ぺー  
地域 : 島根    年齢 : 38歳
一言 : 
4/7 宍道湖一周駅伝          4/7 宍道湖一周駅伝          4/7 宍道湖一周駅伝          4/7 宍道湖一周駅伝          4/7 宍道湖一周駅伝          4/7 宍道湖一周駅伝          4/7 宍道湖一周駅伝          4/7 宍道湖一周駅伝
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 火 10.0   戸坂
45分06秒(4'30/km)
7/02 水 3.4   1000×3 400 インターバル走
7/03 木 5.0   いつものコース
18分44秒(3'44/km)
7/04 金 0.0  
7/05 土 7.0   紅葉ロード10kmコース
27分46秒(3'58/km)
7/06 日 0.0   週末は急遽匹見に帰ったりして、実家で過ごしてました。 さて、来週のエントリーリストとタイムテーブルがアップされました。 1500m3組目で、自分以外は中、高、大学生です(笑) レベルは4分30秒から4分50秒クラス。前のほうでレースを進めたいっす。 スタート時間が15:15なので、晴れたら暑い中のレースになりそうですけど、まあ距離が短いのでそんな影響はないかな。 なんか今週は雨ばかりでうまく調整ができるかどうか。 ま、がんばろー
7/07 月 10.0   戸坂
41分25秒(4'08/km)
7/08 火 10.0   戸坂
45分05秒(4'30/km)
7/09 水 0.0  
7/10 木 5.0   ジム
20分00秒(4'00/km)
7/11 金 1.0   いつものコース
2分58秒(2'58/km)
7/12 土 1.5   雲南市陸協記録会
4分26秒99(2'57/km)
レース結果へ。
7/13 日 10.0   戸坂
48分14秒(4'49/km)
道中、従妹の女子大生がバイト上がりで帰ってる途中にばったり。家近いから並走させた(向こうはチャリ)。話しながらラン。
7/14 月 0.0   久々に出張だー
7/15 火 10.0   戸坂
45分50秒(4'35/km)
いやね、有吉とかにはボロクソ言われてるけど、狩野英孝はすごいと思う。笑えた。あまがみhold meが頭でリピートされた。
7/16 水 0.8   近場で坂ダッシュ!!(150m×5)
7/17 木 10.0   戸坂
46分14秒(4'37/km)
なんかあったっけ?
7/18 金 0.0   アリエッティ見て爆睡。。
7/19 土 15.0   戸坂
1時間01分21秒(4'05/km)
そこそこのペースで長い距離を。1周毎にペースアップで。21'19→20'39→19'24
7/20 日 10.0   戸坂
48分34秒(4'51/km)
なんか最近腰ではなくて、おケツの左側が痛い… 原因はよく分からん。なんでしょう。 優しくマッサージしてもらいたい(女の子に) 今週はぼちぼち走り込めたかな。暑さやばいけど。今日はだらだラン。明日も休みってうれしいねェ 12月21日にある防府読売マラソンのエントリーが14日から始まってました。 テレビでもやってるレベル高い大会だけど、今年から出てみようとエントリー。 この大会は資格記録がないと出場できない大会。 カテゴリ1〜カテゴリ4まであって資格記録は以下の通り。左からマラソン、ハーフマラソン、定員数 カテゴリ1 2時間40分以内 1時間12分以内 なし カテゴリ2 3時間00分以内 1時間17分以内 900人(先着順) カテゴリ3 3時間30分以内 1時間25分以内 1,000人(先着順) カテゴリ4 4時間00分以内 1時間33分以内 400人(先着順) 上級者向けですね。 さあ、エントリーしようと思ったらカテゴリ3と4はあっという間に受付終わったらしい。全国各地から強い人たちがエントリーしてます。 マラソンだったらアウトだったけど、なんとかハーフの記録はカテゴリ2に達しているのでカテゴリ2でエントリー。 間に合ってるよね?たぶん大丈夫だと思う。 しおかぜ駅伝の翌週になるけど、今度こそ3時間切ろう!
7/21 月 10.0   太田川ゴルフ場クロカン
40分53秒(4'05/km)
7/22 火 0.0  
7/23 水 3.0   1000×3 インターバル走
7/24 木 10.0   戸坂
45分32秒(4'33/km)
7/25 金 4.0   いつものコース
16分21秒(4'05/km)
7/26 土 10.0   戸坂
42分10秒(4'13/km)
7/27 日 0.0   焼けた! この2日間でとにかく焼けた。 土曜は日光を浴びながら港でお酒飲んで、日曜は超炎天下の中フットサル計8試合。 誰も熱中症ならんで良かったわ。 ランニングは夜中に走ってるけど、それでも汗は大量にかくし。 いやー夏はダメだ。 冬のほうが断然いいわ。 2週間後はまた5000m走るつもりだけど暑いんだろうなー これでベストとか出せたら気持ちいいだろうなー がんばろーっと
7/28 月 6.0   いつものコース
23分32秒(3'55/km)
7/29 火 0.0  
7/30 水 3.0   1000×3 インターバル走
7/31 木 10.0   戸坂
40分33秒(4'03/km)
走行距離 164.7  km