ぺー  
地域 : 島根    年齢 : 38歳
一言 : 
4/7 宍道湖一周駅伝          4/7 宍道湖一周駅伝          4/7 宍道湖一周駅伝          4/7 宍道湖一周駅伝          4/7 宍道湖一周駅伝          4/7 宍道湖一周駅伝          4/7 宍道湖一周駅伝          4/7 宍道湖一周駅伝
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 土 1.0   太田川ゴルフ場クロカン
3分12秒(3'12/km)
2/02 日 21.1   サザン・セト大島ロードレース
1時間16分30秒(3'37/km)
レース結果へ。
2/03 月 0.0  
2/04 火 10.0   戸坂
46分03秒(4'36/km)
2/05 水 1.5   150×10流し
2/06 木 5.0   戸坂
22分38秒(4'31/km)
2/07 金 3.0   職場→不動院前
2/08 土 10.0   太田川ゴルフ場クロカン
47分16秒(4'43/km)
2/09 日 3.0   今週は喉をやられたので、特にこれといったポイント練習は行わず… 帰りが遅くなったので帰宅ランをやってみたり。 今日はフットサル行ってきたけど、あまり動けず… あと2週間、大丈夫かな
2/10 月 0.0  
2/11 火 12.0   通勤ラン往復
59分32秒(4'57/km)
2/12 水 0.0  
2/13 木 2.0   1000×2 インターバル走
2/14 金 0.0  
2/15 土 15.0   戸坂 太田川ゴルフ場クロカン
1時間09分45秒(4'39/km)
完全に風邪だわ。。 4年に1回ダウンするけど、このタイミングできたかorz... 業務の都合上休むわけにもいかなかったので、今回は結構長引きました。 まあ、今はだいぶ回復してますけど。 練習量が足りなさすぎる! ほんとは30km走を先週辺りでやっときたかったけど、結局元旦に1回やったっきり。 30km過ぎてからが怖いっすわ。 あと1週間なんで、もう今更あがいてもどうにもならんけど、根性でなんとかします! 知人がスタート地点すぐ近くの京王プラザ?ってホテルを確保してくれたんで大助かりです。 ゼッケンは「B22174」 東京マラソンのスタートはA〜Jくらいまでブロック分けされてるらしく、僕は陸連登録者の後ろのブロックからのスタートになります。 Bでもスタート地点を通過するまでに1〜2分はかかるらしい。そこからもしばらくはまともに走れないらしい。遅くても陸連登録者であればAブロックからのスタートになるので、そのせいで渋滞になるらしい。うわー タイムの申告順にしてくれよって感じ。 とりあえずスタート地点のカメラに向かって手を振ってみます。見つけれるもんなら見つけてみてください(笑) 目標なんですが、やっぱ最低でも3時間は切りたい。 何分ロスするかにもよるけど、上の目標は2時間50分。 だいたいトータルでキロ4くらいですかね。 サブスリーは全ランナーの5%ほどしか達成できないって言われてるから、それを初マラソンで成し遂げたら、かっこええですよね! 順位的には500位くらいってとこでしょうか。 個人レースで緊張することってほとんどないですけど、今回は緊張するだろーな。 励ましてください。
2/16 日 10.0   戸坂
39分43秒(3'58/km)
2/17 月 0.0  
2/18 火 6.0   いつものコース
27分53秒(4'38/km)
2/19 水 3.0   1000×3 インターバル走
2/20 木 0.0  
2/21 金 7.0   戸坂
33分16秒(4'45/km)
2/22 土 0.0  
2/23 日 42.2   東京マラソン
3時間06分11秒(4'24/km)
レース結果へ。
2/24 月 0.0  
2/25 火 10.0   戸坂
49分46秒(4'58/km)
2/26 水 0.0  
2/27 木 10.0   戸坂
43分16秒(4'19/km)
しばらくマラソンのダメージがとれなくて、明日のハーフに影響でるかもなーって思ってたけど、だいぶ回復しました。 ハーフくらいの距離なら勢いでどうにかなるかもしれないけど、途中の水分補給はしっかりとっときます。 錦帯橋のは走りやすいフラットなコースなので、体調万全じゃなくともベストを狙う走りをしていくつもり。 去年はちょっと前半飛ばし過ぎたので、その辺ちょっと抑えていければいいかな。無理かな(笑)
2/28 金 0.0  
走行距離 171.8  km