月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	30.0	匹見町内	2時間11分20秒(4'22/km)	あけました。元日。ニューイヤー駅伝。コニカ強いっす。中電頑張った。そしてやっぱりテンション上がって走りいきたくなった。 2013年の内に１回やっときたかったけど結局出来なかったので新年早々30km走行ってきました。 匹見の色んなところを駆けめぐりました。やっぱり疲れます30km。本番大丈夫かなー
1/02 木	6.0	匹見町内	26分20秒(4'23/km)
1/03 金	10.0	戸坂	39分23秒(3'56/km)
1/04 土	10.0	ゴルフ場クロカンコース	43分47秒(4'22/km)	休みももう終わってしまいます。。箱根は予想以上に東洋が強かった。駒澤が逆転するだろうと思ってたけど、逆に差を広げて圧倒的に勝っちゃった。すげぇなあ。 東京マラソンの翌週にハーフ。さらにその翌週にハーフと組んでみたけど無謀ですかね？いけるよね。うん。頑張ろう。 今年もアホなくらいに走りまくります。
1/05 日	0.0
1/06 月	10.0	戸坂	43分10秒(4'19/km)
1/07 火	7.0	戸坂	34分13秒(4'53/km)
1/08 水	0.0
1/09 木	1.6			400×4 インターバル走
1/10 金	5.0	戸坂	19分13秒(3'50/km)
1/11 土	0.0
1/12 日	1.0	いつものコース	3分03秒(3'03/km)
1/13 月	5.0	蜂ヶ峯クロスカントリー	18分00秒(3'36/km)	レース結果へ。
1/14 火	5.0	戸坂	22分20秒(4'28/km)
1/15 水	0.0
1/16 木	4.0			1000×4 インターバル走
1/17 金	0.0
1/18 土	5.0	戸坂	20分44秒(4'08/km)
1/19 日	10.0	戸坂	39分58秒(3'59/km)	今年の都道府県対抗駅伝は長野が制しました。 3区、7区の一般区間ふたつとも長野が区間賞。強いっす。 広島はやはり1区が鬼門になってるか、なかなか上位で通過できず、3区の岡本で追い上げるパターンが定着。世羅高頑張れ。 島根は厳しい結果だったなぁ。しおかぜの中学生区間で上位だった子らでも、この駅伝となると、なかなか強いチームには敵わない。全国の壁は高いです。 それにしても会場の駅伝ファンたちの熱気っぷりが凄まじかった。 大学や実業団で活躍してる選手なんかは、あっという間に囲まれてサイン攻めの写真攻め。スターですね。 明治大学のブースに鎧坂、岡本、菊池の3選手がそろった際には、それはもう…凄かった。 広島の駅伝ファンにとってはこの大会の日が最高の1日ですね。 テンション上がります。 自分のほうは2週間後にハーフマラソンが迫ってます。 もちろん自己ベスト狙っていくんで、しっかり調整していきます。 その次の週辺りでもう一回くらい30km走をやっときたいけど、できるかなー あと1ヶ月しかないってのがちょい不安…
1/20 月	0.0
1/21 火	7.0	戸坂	31分24秒(4'29/km)
1/22 水	0.0
1/23 木	2.8			1000×2 400×2
1/24 金	10.0	戸坂	40分25秒(4'02/km)
1/25 土	0.0			雨のため、今日は練習ができず… いかん、今週はまともに走ってない。 おれよりだいぶ速い人達のブログを見てて、圧倒的に違うと思ったのは走行距離。 軽く月間で自分の２〜３倍の距離は走ってる。 マラソンで3時間を切ろうと思ったら、もうちょっと走り込まないとやばい。ちょっと甘くみすぎかも。 時間をうまく使わないとダメですね。 とりあえず明日はフットサル。足元の技術は皆無なんで走りまわるだけ走りまわって、トレーニングのつもりで。 そのあともしっかり走ろう。
1/26 日	12.0	いつものコース	54分02秒(4'30/km)
1/27 月	10.0	戸坂	43分31秒(4'21/km)
1/28 火	0.0
1/29 水	3.0			1000×3 インターバル走
1/30 木	10.0	戸坂	46分21秒(4'38/km)
1/31 金	0.0			明後日は久しぶりのハーフ。 場所は周防大島。この大会には初めての参加となります。 コースは割と走りやすいらしいけど、去年の記録とか見てみたらレベルが高い高い。 とりあえず順位は置いといて、記録を狙っていけたらと思います。 ただ、2日は雨模様。。雨はさておき風が強くないことを祈る。
走行距離	164.4  km