月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	1.0	いつものコース	3分05秒(3'05/km)
3/02 日	21.1	錦帯橋ロードレース	1時間15分58秒(3'36/km)	レース結果へ。
3/03 月	6.0	いつものコース	27分46秒(4'37/km)
3/04 火	0.0
3/05 水	3.0			1000×3 インターバル走
3/06 木	8.0	いつものコース	38分54秒(4'51/km)
3/07 金	0.0
3/08 土	1.0	匹見運動公園	3分02秒(3'02/km)
3/09 日	21.1	つわのＳＬ健康マラソン	1時間16分15秒(3'36/km)	レース結果へ。
3/10 月	0.0
3/11 火	10.0	戸坂	46分17秒(4'37/km
3/12 水	1.6			400×4 インターバル走
3/13 木	0.0
3/14 金	6.0	いつものコース	22分35秒(3'45/km)
3/15 土	0.0
3/16 日	8.0	戸坂	32分17秒(4'02/km)	ずーっと週末は試合、ってな生活だったんで、この休みはしっかり遊んできた。 備前行って、加西行って、飲んで食ってばかりな週末でした。 たまにはいいっすね。 来週は忙しくて距離が踏めないかもしれないけど、また来季に向けてしっかりトレーニング積んでいこう。
3/17 月	0.0
3/18 火	10.0	戸坂	47分15秒(4'43/km)
3/19 水	4.0			1000×4 インターバル走
3/20 木	0.0
3/21 金	6.0	いつものコース	23分40秒(4'44/km)
3/22 土	10.0	戸坂	39分08秒(3'54/km)	バスで寝てばっかりの生活で首が痛い… はい、1ヶ月経ってようやく東京マラソンの完走証等が送られてきました。 完走者全員のタイムと順位が載った新聞もありました。 うーん、1029位… 500位を目標にしてたのに、この体たらく。 ダメダメです。 僕が失速するまで一緒に走ってた人が200位台で走ってるから、ざっと800人くらいに抜かされたってことなのかな。。 ちょっとショックだなー あー、もっともっと強く速くなりたい。 大会が待ち遠しいっす。
3/23 日	10.0	戸坂	46分25秒(4'38/km)
3/24 月	0.0
3/25 火	0.0
3/26 水	5.0	戸坂	21分13秒(4'14/km)
3/27 木	10.0	戸坂	38分49秒(3'52/km)
3/28 金	0.0
3/29 土	0.0
3/30 日	10.0	太田川ゴルフ場クロカン	43分55秒(4'23/km)	やっぱり今週はまともに走れんかったーー 来週から新しい年度になるし、気合い入れ直して走ります！ 先週今週は金がとんだ。車検は金かかるわー そういや、匹見の後輩たちは無事みんな受かって、高校生活に突入します。匹見っ子は高校生になったら寮生活ですからね、頑張って。 今季も終わりになります。 いい結果を残せたものもあれば、そうでなかったものもあります。 4月の夢・花マラソンでは、それまでなかなか切れなかった1時間18分を一気に飛び越え1時間16分台。いいスタートが切れました。 しかし夏場、ひろしまクロカン、聖湖、空港マラソンは去年よりもタイムが落ち、なんとも後味の悪い結果に。 久々に参戦したトラックレース2本。力を出し切れませんでした。 楽しみの市町村対抗駅伝、エース区間のプレッシャーをはねのけ、ベストな走りが出来ました。ただ、他団体のエースとの力の差はまだまだ大きいです。 そして初マラソンとなった東京マラソン。やられましたね(笑)見事に。 またそのうちフルにチャレンジします。 大島、錦帯橋、津和野のハーフでは1時間15分台、16分台とどれもいい走りは出来たと思います。 記録会もあわせれば2013年度は計16試合。 今年も同じ大会には出続けます（東京は当たれば…）！5月〜10月にやってる雲南の記録会も出来れば毎月参加して、記録を狙っていきます。そして名を刻みます。 じゃあ来季も変わらず突っ走ろう！
3/31 月	9.0	戸坂	35分45秒(3'58/km)
走行距離	160.8  km