月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	1.0	太田川ゴルフ場クロカン	3分12秒(3'12/km)
2/02 日	21.1	サザン・セト大島ロードレース	1時間16分30秒(3'37/km)	レース結果へ。
2/03 月	0.0
2/04 火	10.0	戸坂	46分03秒(4'36/km)
2/05 水	1.5			150×10流し
2/06 木	5.0	戸坂	22分38秒(4'31/km)
2/07 金	3.0	職場→不動院前
2/08 土	10.0	太田川ゴルフ場クロカン	47分16秒(4'43/km)
2/09 日	3.0			今週は喉をやられたので、特にこれといったポイント練習は行わず… 帰りが遅くなったので帰宅ランをやってみたり。 今日はフットサル行ってきたけど、あまり動けず… あと2週間、大丈夫かな
2/10 月	0.0
2/11 火	12.0	通勤ラン往復	59分32秒(4'57/km)
2/12 水	0.0
2/13 木	2.0			1000×2 インターバル走
2/14 金	0.0
2/15 土	15.0	戸坂 太田川ゴルフ場クロカン	1時間09分45秒(4'39/km)	完全に風邪だわ。。 4年に1回ダウンするけど、このタイミングできたかorz... 業務の都合上休むわけにもいかなかったので、今回は結構長引きました。 まあ、今はだいぶ回復してますけど。 練習量が足りなさすぎる！ ほんとは30km走を先週辺りでやっときたかったけど、結局元旦に1回やったっきり。 30km過ぎてからが怖いっすわ。 あと1週間なんで、もう今更あがいてもどうにもならんけど、根性でなんとかします！ 知人がスタート地点すぐ近くの京王プラザ？ってホテルを確保してくれたんで大助かりです。 ゼッケンは「B22174」 東京マラソンのスタートはA〜Jくらいまでブロック分けされてるらしく、僕は陸連登録者の後ろのブロックからのスタートになります。 Ｂでもスタート地点を通過するまでに1〜2分はかかるらしい。そこからもしばらくはまともに走れないらしい。遅くても陸連登録者であればAブロックからのスタートになるので、そのせいで渋滞になるらしい。うわー タイムの申告順にしてくれよって感じ。 とりあえずスタート地点のカメラに向かって手を振ってみます。見つけれるもんなら見つけてみてください(笑) 目標なんですが、やっぱ最低でも3時間は切りたい。 何分ロスするかにもよるけど、上の目標は2時間50分。 だいたいトータルでキロ４くらいですかね。 サブスリーは全ランナーの５％ほどしか達成できないって言われてるから、それを初マラソンで成し遂げたら、かっこええですよね！ 順位的には500位くらいってとこでしょうか。 個人レースで緊張することってほとんどないですけど、今回は緊張するだろーな。 励ましてください。
2/16 日	10.0	戸坂	39分43秒(3'58/km)
2/17 月	0.0
2/18 火	6.0	いつものコース	27分53秒(4'38/km)
2/19 水	3.0			1000×3 インターバル走
2/20 木	0.0
2/21 金	7.0	戸坂	33分16秒(4'45/km)
2/22 土	0.0
2/23 日	42.2	東京マラソン	3時間06分11秒(4'24/km)	レース結果へ。
2/24 月	0.0
2/25 火	10.0	戸坂	49分46秒(4'58/km)
2/26 水	0.0
2/27 木	10.0	戸坂	43分16秒(4'19/km)	しばらくマラソンのダメージがとれなくて、明日のハーフに影響でるかもなーって思ってたけど、だいぶ回復しました。 ハーフくらいの距離なら勢いでどうにかなるかもしれないけど、途中の水分補給はしっかりとっときます。 錦帯橋のは走りやすいフラットなコースなので、体調万全じゃなくともベストを狙う走りをしていくつもり。 去年はちょっと前半飛ばし過ぎたので、その辺ちょっと抑えていければいいかな。無理かな(笑)
2/28 金	0.0
走行距離	171.8  km