月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0
8/02 金	6.0	いつものコース	23分28秒(3'54/km)
8/03 土	0.0
8/04 日	5.0	いつものコース いつものコース	2km：8分26秒(4'13/km)　朝 3km：10分00秒(3'20/km)	27時間テレビ見てたらいつのまにか寝てました。 腰が痛くなって7時前に目が覚め、久しぶりの朝練。軽くジョグして、朝っぱらからちょっと早いペースで走ってみたけど、キツいねェ。。 気づいてみれば世界陸上の開幕まであと1週間。 こちとら丁度夏休み！時差関係なくゆっくり見るぞー ドラクエＸ ガルゴル狩りは良い！経験値が稼げる稼げる。 キュララナ海岸のイベントはあっさりクリアできました。あぶない水着がよく似合う。 1500m走では4分37秒と、やっぱ去年と変わりなしなんだよなー。 てかトラック走りた〜い
8/05 月	7.0	いつものコース	30分22秒(4'20/km)
8/06 火	5.0	安川通り	23分02秒(4'36/km)
8/07 水	3.0			1000×3 インターバル走
8/08 木	0.0
8/09 金	0.0
8/10 土	8.0	いつものコース いつものコース	3km：朝練 5km：18分20秒(3'40/km)	暑すぎるし、汗めっちゃかくし、やっぱ夏はいやだ！ 早く泳ぎたい。 世界陸上開幕しました！1日目から熱い！ 福士がマラソンで銅獲ったし、男子10000でも宇賀地がいい走りを見せてくれました。世界陸上で27分台を見たのは久しぶりでした。2005年の三津谷以来だよね、すごいわ。明日は女子10000が楽しみですね。 夏休みと世界陸上が丁度同じ期間なので、最高です。 ドラクエＸ ようやくレベル65。常時スキルをとっていかんと、他の人に比べてステータスが低い。MP低すぎなんだよなー、装備品高すぎなんだよなー、金欠。 桐生はダメだったか、このあとボルトと同じ組に山縣！頑張れ。
8/11 日	8.0	いつものコース	34分36秒(4'19/km)
8/12 月	6.0	いつものコース	23分51秒(3'58/km)
8/13 火	0.0
8/14 水	4.0	運動公園	17分35秒(4'23/km)
8/15 木	10.0		47分35秒(4'45/km)
8/16 金	5.0	いつものコース	18分32秒(3'42/km)
8/17 土	0.0			あっちゅう間に休みが過ぎ去っていきました。 まあそれだけ充実してたってことですかね。 岡山行ったり匹見帰ったり、川でも泳げたしよかったよかった。 あとは世界陸上を夜通し見てた、いい休みだった。 さてさて、もう1週間後にクロカンが迫ってるわけですけど、なんとなく調子が上がってこない気がするんだよなー。暑さのせいかな。 去年よりいい記録出さないといけんとこだけど、ちょっと雲行きが怪しい。 どうなることやら。。
8/18 日	2.0			400×5 インターバル走
8/19 月	6.0	いつものコース	26分12秒(4'22/km)
8/20 火	4.0	いつものコース	18分08秒(4'32/km)
8/21 水	0.0
8/22 木	5.0	いつものコース	21分56秒(4'23/km)
8/23 金	1.0	いつものコース	3分05秒(3'05/km)	4か月ぶりの大会で、こっからまたたくさんの大会に参加していきます。 明日は雨確実な模様で、ちょっと勘弁してくれよオイって感じですが、まあ暑すぎるよりはいっか。 ただ、調子はあまり良いとは言えない気がして、1km走って時計みたら、うーんって感じ。。 なんとか去年の記録よりはいいタイムで走りたいけど、どうだろう。18分切れるかな。 あとは、エディオン女子には負けたくない！ じゃ寝ます。
8/24 土	5.0	ひろしまクロスカントリー	18分57秒(3'47/km)	レース結果へ。
8/25 日	5.0	いつものコース	18分39秒(3'43/km)
8/26 月	8.0	いつものコース	31分45秒(3'58/km)
8/27 火	0.0
8/28 水	4.0			1000×4 インターバル走
8/29 木	5.0	いつものコース	23分26秒(4'41/km)
8/30 金	0.0
8/31 土	1.0	匹見運動公園	3分00秒(3'00/km)	明日もどうやら雨模様。。せめて小雨であることを祈る。 今日刺激をいれた感じでは、まずまずといったところ。 聖湖のコースはタイムが狙えるコースではないので、順位にこだわっていきたい。去年は２秒差で入賞を逃してるから、今年はなんとか。 明日のレースでだいたい去年と比べて今の力がどうなのかってのが分かるかなぁ。土砂降りでなければ。あんま変わっちょらんっぽいけど。
走行距離	113.0  km