月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0
6/02 日	5.0	いつものコース	18分15秒(3'39/km)	なんかこの週はどっと忙しくなって、一日置きで走るのがやっとだった。 いかんねぇ。あと一カ月後にはまた住基法改正が待ってる。。走る時間が確保できればいいけど。 昨日は匹見の後輩たちと夜通し遊んでた。 弟の同級生（３つ下）たちが多かったので、なかには小学校以来の子とかもいたけど普通に覚えてくれてたみたい。昔はあんまり話したことがなかった子とかとも話せて楽しかったです。 飲んで、ジェンガ、ダーツ、卓球と気づけば朝。久々のオールでした。 去年のしおかぜ駅伝で匹見のエース区間を走ったわたるもいたので、今年の匹見の事を話してました。 今までずっとエース区間を走ってくれてた馨さんの偉大さ、今年はおれらが匹見を引っ張っていかにゃいけんね、とか。一般選手の層が薄くなってきてるので、去年のおれみたいに誰か復活してくれんもんかな。 自分もわたるに負けないように力を伸ばしていかんと。 ドラクエＸ キーエンブレムを全部集めよう！ ガートランドとメギストリスは獲ったから、あとはヴェリナード、カミハルムイ、ドルワーム…ドルワームにしよう。 …ここのストーリーボスの強さときたら…レベル55でも苦戦したわ。なんとか金のエンブレム獲得。あと２つ。 そういえば今年はまだ16分台で走ってないぞ。
6/03 月	0.0
6/04 火	5.0	いつものコース	21分01秒(4'12/km)
6/05 水	3.0			1000×3 インターバル走
6/06 木	6.0	いつものコース	27分16秒(4'32/km)
6/07 金	6.0	いつものコース	21分13秒(3'32/km)
6/08 土	10.0	いつものコース	44分37秒(4'27/km)	今日の日本選手権は見てて面白かったです。 女子400は高校生がぶっちぎったし、男子100は山縣がぶっちぎった。 今年の男子10000mは佐藤が勝って3連覇。勝負に徹した走りでした。今年も2位だった大迫ですが、去年みたいに悔しがってた様子はなかったですね、完敗だったからかな。 やっぱ日本選手権は生で見たいなー、東京は遠いわー。 ナルト 先週書こうと思ったけど、忘れてた。熱いね！ ハンターハンター(アニメ) ポンズが死んじゃった…アニメだろうとお構いなしのグロさ。哀しい。ポックルのあのシーンがどう表現されるかすっげー気になる。 ドラクエＸ ほとんど時間とれなかったため進展はないけど、、とりあえずカミハルムイのストーリをクリアしようかと。 わたるが5000で16分04秒…だと… つえェなオイ！やべ、完全に負けちょる。 おれも大東ナイター出てみようかなー遠いなー
6/09 日	4.0	いつものコース	13分33秒(3'23/km)
6/10 月	0.0
6/11 火	5.0	いつものコース	21分56秒(4'23/km)
6/12 水	3.0			1000×3 インターバル走
6/13 木	0.0
6/14 金	4.0	いつものコース	16分06秒(4'01/km)
6/15 土	13.0	広域公園折り返し	58分30秒(4'30/km)	ちょっと期間空いたけど、血液検査行ってきました。 異常はなし、前回値よりは若干諸々の数値が上がってた。けど相変わらずフェリチンは低い。ま、でも安心安心。 忙しいなりにも、無理やり時間とって走ってます。一気に暑くなってきたんで、汗がやばいっす。 インターバル走とかは、設定ペース3分20秒でやってるんですけど、水曜は3分10〜13くらいで3本とも走れました。調子は悪くないとです。 でも金曜は寝不足かなんかで3km過ぎで目の前が白くなりかけました。やべェやべェ、無理はするまぁ。 明日は5kmを頑張ってみようかな。
6/16 日	4.0	いつものコース	13分38秒(3'24/km)	5kmで16分台を出そうと臨んだんですが、3〜4km目で失速。ラス1を3分20秒くらいで行けたら出せたんですけど、到底無理そうだった。4kmで力を使い果たした…
6/17 月	0.0
6/18 火	6.0	いつものコース	25分37秒(4'16/km)	ビルドアップ走
6/19 水	0.0
6/20 木	4.0			連続で雨ですね、弱くなった瞬間に練習へ。1000mインターバルを4本。3'13→3'15→3'12→3'11。うん、いい感じ
6/21 金	0.0
6/22 土	10.0	いつものコース	39分27秒(3'56/km)	体重がやたら減っとる、何事！？ 今日の食の影響？いやいや。 今週は忙しさが緩和されたのに雨に邪魔されたっていうorz また一日おきでした。さて、今日は柳井へお出かけ、昼飯はケーキ(笑) 西風新都を登りに行こうかと思ったけど、ちょっとそんな元気はなかった。とりあえず10kmをいいペースで。 ドラクエやりてー ウィンドランナーがおもしれー 今からサッカー見る人頑張ってください。僕は寝よう。
6/23 日	5.0	いつものコース	21分44秒(4'20/km)
6/24 月	8.0	いつものコース	35分55秒(4'29/km)
6/25 火	0.0
6/26 水	3.2			1000×2、400×3 インターバル走
6/27 木	5.0	いつものコース	20分17秒(4'03/km)
6/28 金	5.0	いつものコース	18分45秒(3'45/km)
6/29 土	0.0
6/30 日	5.0	いつものコース	17分16秒(3'27/km)	大学の友達が遊びにきて、久々にがっつりのスマブラ。 そんな週末でした。来週は地獄になるんかな… 暑さのせいもあるのか、今週は調子がよくないように感じました。 今日もトライアルしてみましたが結果は17分オーバー。 3分20秒で突っ込んでみたけど、だんだん落ちてく。 簡単ではないなぁ。ちょー汗かいた。 ドラクエＸ 七夕イベント。10000Ｇ以上の出費はイタイけど、まぁどうにかクリア。 あとはドルボードを手に入れて、神話クエストやろうとしたら、エンブレムが10個必要って言われて…ヴェリナードストーリーをクリアしないといけない。 もう2013年も半分ですか、早いっすねぇ。
走行距離	119.2  km