月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	6.0	いつものコース	25分54秒(4'19/km)
4/02 火	0.0
4/03 水	2.4			400×6 インターバル
4/04 木	8.0	いつものコース	33分37秒(4'12/km)
4/05 金	8.0	いつものコース	30分13秒(3'46/km)
4/06 土	0.0			ビミョーに練習メニューを組みなおしてみます。ほんとビミョーに。 今まで木曜にインターバル走を入れてたのを水曜にしただけです。 木→インターバル、金→ハイペース走だと急→急みたいになっちゃうんで、水→インターバル、木→ペース走orビルド、金→ハイペース走とすることで、急→緩→急ってなるわけです。 何言ってんのかよく分かんないっすね。 まあ、緩急はっきりつけて練習をしたいってわけです。 大阪マラソンのエントリーしたけど、どうせ当たりゃーせんだろ。。でもちょっとだけ期待しとこ。そろそろフルも経験しとくべきだよなー。 広島限定版のアメトーーク!26巻をついつい買ってしまいました。ついつい。 でも１つ買っちゃったらもっと揃えたいっていう衝動が。面白い巻だけピックアップして買おうかな。高いし。 ドラクエ�Z えーと、今週何したっけ。砂漠クリアして、クレージュに突入したくらいか。相変わらず超スローペースですよ。 ドラクエ�] 新イベント開始と同時に再開。おお！ドラクエ�X、妖精の国の世界が！ベラが！ クエスト自体すぐ終わるけど、こういう過去の内容をイベントにするのは面白いかも。でもやっぱちょっと物足りないなー。 そろそろ部屋を整理しとかんといけんかな。 ニワトリがうるさいこの場所ともオサラバか!?決まればだけど。 それにしてもでかいイベントからちっちゃなものまで、幹事役になってるものが多すぎる。でもなんだか慣れてしまってるこの感じは何だろ…
4/07 日	3.0	いつものコース	10分01秒(3'20/km)
4/08 月	5.0	いつものコース	20分36秒(4'07/km)
4/09 火	0.0
4/10 水	4.0			1000×4 インターバル走
4/11 木	8.0	いつものコース	33分54秒(4'14/km)
4/12 金	0.0
4/13 土	6.0	いつものコース	21分49秒(3'38/km)	朝方、携帯がいきなり奇怪な音をたてやがるから何事かと思ったら、どうやら地震があった模様。ここの方は震度2〜3だったんかな。全く分からんかった。音にたまげた。 今のとこ練習は順調に消化してます。インターバル走も3分20秒かからず走れてるのでいい感じ〜 今月末にハーフがあるんで仕上げていきたい。 去年よりタイム落ちるのだけは勘弁！ ドラクエＸ 妖精の国イベントの後半が始まってた。戦士のレベル上げ、スライムハーツ集めを兼ねてメタルライダーをひたすら狩る狩る狩る。やっと25個。あと半分ほしい。 幹事ってめんどくさいけど、ある程度自分の思い通りにできるってのはいいかも。 寝よ。
4/14 日	13.0	安川通り	57分21秒(4'24/km)
4/15 月	0.0
4/16 火	10.0	いつものコース	38分10秒(3'49/km)	10kmのビルドアップ走。ルートインホテルズ女子陸上部創設の記事を読んで、そのトライアウトの内容をまねてみました。 キロ4分10秒からスタートして2km毎に10秒ずつペースをあげていく。 1km 2km 4'10　4'11 3km 4km 3'59　4'01 5km 6km 3'47　3'50 7km 8km 3'37　3'38 9km 10km 3'29　3'24 良い感じじゃないっすか！
4/17 水	0.0
4/18 木	8.0	いつものコース	33分30秒(4'11/km)
4/19 金	10.0	いつものコース	35分51秒(3'35/km)	10kmのハイペース走。 このコースで久しぶりに35分台。いい感じ。
4/20 土	0.0			職場の若手を集めて、バトミントン。 ７つのペアを作り、ダブルスの総当たり戦。2時間打ち続け、結果５勝１敗で同率１位。 最終戦を制し、優勝！ これは楽しかった。こんなに人数集まると思わんかった。大成功の企画だった。 いい運動になりました。その後のお酒も美味しゅうございました。 ドラクエＸ とにかく常時スキルを欲して戦士のレベル上げ。ようやく35。HP 30までもう少し。 バージョン1.3限定のクエストにもそろそろ手を出そう。 気づけば来週です。よしかのハーフ。 まああのコースでベストはきついかもしれませんが、それに近いくらいで。 …となるとまた1時間18分台くらいになっちゃうのかな。それも嫌だなー。 17分台目指そう。
4/21 日	6.0	いつものコース	27分05秒(4'30/km)
4/22 月	0.0
4/23 火	2.0	いつものコース	8分31秒(4'15/km)
4/24 水	6.0	いつものコース	25分14秒(4'12/km)
4/25 木	5.0	いつものコース	19分31秒(3'54/km)
4/26 金	0.0
4/27 土	1.0	匹見運動公園	2分58秒(2'58/km)
4/28 日	21.1	夢・花マラソン	1時間16分55秒(3'38/km)	レース結果へ。
4/29 月	0.0
4/30 火	0.0
走行距離	132.5  km