月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	1.0	匹見運動公園	3分06秒(3'06/km)
9/02 日	21.1	聖湖マラソン	1時間21分22秒(3'51/km)	レース結果へ。
9/03 月	0.0
9/04 火	7.0	いつものコース	31分46秒(4'32/km)
9/05 水	6.0	いつものコース	23分53秒(3'58/km)
9/06 木	2.0			400×5 インターバル走
9/07 金	0.0			1週間たってだいぶ聖湖のショックからは立ち直りました。 気持ち平日の距離を伸ばして、走り込んでいこう。金曜夜、仕事終わりに高校の長距離部同期2人と合流。カープの試合を見てきたらしいけど、ゲーム内容はどうもつまらなかった模様。とりあえず街に出て飲んで。 1人はウチに来て、夜中にビール飲んで飯食って寝た。そりゃ太るわ！
9/08 土	15.0	安川通り いつものコース	7km：31分00秒(4'25/km)朝練 8km：30分13秒(3'46/km)夜	もうこの日は1日よく汗を流した。 10時に起こされて軽く走り行くことに。5分でちゃっちゃと準備して外へ。 暑い。 暑すぎるわ。 寝起きなんで、まずはキロ5分のペースでゆっくり安川通りを広域公園方向へ。 微妙にペースがあがってきて4km地点で折り返し。5km走ったとこでさすがに暑すぎるし、大樹の体調もあまり思わしくないのでちょっと休憩。 ラスト2kmは下りに身をまかせペースアップ。小学生のチャリンコ2人組と争ったけど、しまいにゃ引き離された。 暑かった。汗ぶちかいた。シャワー気持ちよすぎ！ 昼飯につけ麺めっちゃ食って、カープ見に行こうやって誘われたんで初めてマツダスタジアムに行ってきました。 プロ野球に関してはほとんど無知なんで、最初はあまり気乗りせんかったけど… 序盤の試合展開は微妙。マエケンも立ち上がりは微妙。。それでも相手のワイルドピッチで1点入ったあたりから、だんだん盛り上がってきて、また2点とったりしてかなり会場が沸いた。いやー意外と面白かった。でも暑かった。また汗かいた。 夜中はまたランニング。ちょっと早めのペースで8km走ってきました。 この日はよく汗をかき、水分とりまくり。また焼けちった。 ポケメモ トゲキッスを60まで上げて、ジャローダをクビにしました。リュウラセンの塔で奴を捕まえにいきます。ひきみちょうがかなり発展しました。トレーナーカードのドット絵は3時間くらいかけてようやく半分。。まだ先は長い。 ドラクエＸ 10日ぶりくらいに再開。適当に1レベあげて、明日ストーリーを進めよう。 たくさん食べるのはいいと思うけど、やっぱその分動かないとね。いつまでたっても肉が落ちんぞ！寝る前にビールや高カロリーなもん食べるなんてダメだって！ 2人とも年末勝負な！
9/09 日	1.5	いつものコース	4分37秒(3'04/km)	1500mトライアル。4分37秒！自己ベストまではあと3秒だけど。おそらくトラックで走れば4分30秒は切れる！と思う…
9/10 月	5.0	いつものコース	22分37秒(4'31/km)	ゆっくり5km。
9/11 火	6.0	いつものコース	22分02秒(3'40/km)	お仕事中、「柴田さん、明日から新居浜行ける？」 …え？あ、はい…
9/12 水	0.0			てわけで水曜日、やってきました愛媛県は新居浜市。 人生2度目の愛媛県。とりあえず忙しいとこにヘルプで入ったんで、まぁ大変。 走る装備品を持っていかなかったんで水曜、木曜は休息。
9/13 木	0.0
9/14 金	8.0	いつものコース	28分30秒(3'33/km)	それにしても、いつになったら涼しくなってくるんだろうか。 もう9月半ばですやん。暑い。 19時半に新居浜を出て帰ってきたらもう23時。遠いわ！ 帰宅後8km走。最初は3分40秒で入って、そっからジワジワあげ前半4kmを14分30で後半4kmを14分00秒。なかなかハイペースでいけました。 なんか毎年9月の3連休には必ず仕事が入る。。来週も月曜から新居浜行ってきます。 ポケメモ やっぱ殿堂入り後の地のトレーナーのレベルが高いんでメンバーの底上げ。現在63〜64まで上げたけど全員65までいっとくか。 ドラクエＸ オーグリード大陸のエンブレムを獲得。次はエルトナでエンブレムを獲りにいきます。今回のドラクエって序盤はなんかやってて微妙だなとか思ったけど、大陸移動とか酒場が使えるようになってからは結構面白くなってきますね。 なので今はやってて楽しいのです。 ここ3日帰りが遅くて、飯を控えめにしてたからか、さらに体重が落ちた。55kgを切りそうだね。土日はしっかり飯食おう！
9/15 土	15.0	広域公園折り返し	1時間03分08秒(4'12/km)	15km走。5km毎に23'25→21'26→18'17とビルドアップ。
9/16 日	4.0	いつものコース	13分34秒(3'23/km)	5kmトライアル。のつもりだったけど、なんか途中で折れた(笑)
9/17 月	0.0			再び新居浜市へ。遅くなったので走れません。
9/18 火	6.0	新居浜	28分32秒(4'45/km)	ギリギリ日付変わる前に終わったので、ゆっくりまったりランニング。事前にコースを下調べしといたので距離もバッチリ。市役所から西へ3km行って折り返し。
9/19 水	0.0			遅いからヤメ。
9/20 木	8.0	新居浜	32分37秒(4'04/km)	走る。8km。ビルドアップ気味。2km過ぎたあたりからだいぶ真っ暗。
9/21 金	10.0	いつものコース	35分42秒(3'34/km)	はい、新居浜出張もおそらく(?)終了！ 有給使いてーなー そしてようやく涼しくなってきました。汗かく量が抑えられます。10km行ってきます。 かなり涼しくなったんで4カ月ぶりに記録更新狙おうじゃないか。35分30秒くらい出しときたいなー。 入りは3分30秒。このペースを維持したいんだけど、まだ力不足か… 5kmを17分46秒で通過。丁度35分30秒ペース。 でも7kmでかなりいっぱいいっぱい。7〜8kmを3分50秒まで落としました。 その分ラスト2kmを上げて、8〜9kmを3分30秒。ラスト1kmを3分18秒。 しかし後半5kmは17分56秒で残念ながら目標には及ばず。それでも一応ベストは13秒程更新できました。 高校の県駅伝の時のT先輩の記録に勝った(笑) とりあえずキロ3分30秒のペース(21s/100m)をキープして走れるようにしていきたいと思います。 ポケメモ 一応出張先に持ってったけど、やるヒマなし。てなわけで何もなーし。 ドラクエ 土日にちょこちょこやってて、エルトナのエンブレムは獲得。プスゴン？ってやつにやたら苦労した。レベルを上げて装備を強化。次はプクランドに行こうかな。預かり所がアイテムでいっぱいになったけど、増やせんのかなー。 今日は、各年代の匹見人が広島に集う日。10年ぶりくらいに会う奴もいるんで楽しみ。
9/22 土	0.0			匹見の後輩たちが一堂に集まりました。 自分が小学6年だとすると、この場に全学年がいることに多少の驚き。 いや、とにかくこいつらとはガキの頃によく遊んでたわけですよ。 外に出ればカンケリ、ドロケイ、川で泳いだり、雪遊びをしたり、 家に集まればスーファミ、64、ミニ四駆、ビーダマン、ハイパーヨーヨーなどなど。 中学に上がったらなかなかこんなに集まることも少なくなって、あれから15年くらい経つわけですね。 ものすごい気分良く飲めました。日本酒クイっとやりすぎで眠たくなりました。また11月に一部紅葉ロードで会おう。
9/23 日	5.0	いつものコース	16分51秒(3'22/km)
9/24 月	6.0	いつものコース	24分23秒(4'03/km)
9/25 火	8.0	いつものコース	31分44秒(3'58/km)
9/26 水	0.0
9/27 木	2.8			400×7 インターバル 空港マラソンまで1ヶ月切ったし涼しくなってきたし、快調に走りこみを行ってます。 日曜のトライアルは今度こそ5kmを。途中で折れることなく自己ベスト7秒更新できました。 ちょっと9月半ばが忙しかったこともあって明日は1日休みをもらいました。とりあえず血液検査に行かないとだ… あとは、せっかくだから久しぶりに広域公園のサブトラックで練習しに行こうかな。週末は社員旅行で走れないから明日しっかり走っとこう。 空港マラソンのコースは中盤、終盤にきつい起伏があってやれんけど、いいタイムを叩き出してやりたい！鍛えます！
9/28 金	10.0	いつものコース	44分29秒(4'26/km)
9/29 土	0.0
9/30 日	5.0	いつものコース	19分24秒(3'52/km)	今シーズンも前半が終わりました。早いです。 後半は試合数が増えるんで、ガンガンいこうぜってな感じでいきます。 2011年度からどの程度強くなれたのか。 2011→2012前 1000m　3'07→2'57 1500m　4'59→4'37 2000m　6'45→6'17 3000m　10'34→9'47 5000m　17'43→16'51 10000m　36'47→35'42 今までは貧血が治っていくにつれてグングン縮んでて、治ったらなかなか縮めれないだろうなと思ってたけど、思ったよりも成果は出てます。もう少し10000は縮めないといけないかなーと思うけど。 それでも昔の自分からしたら5000mで16分台、10000mで35分台なんてありえなかったんで、嬉しいですね。年齢的にもまだまだ強くなれるはずなんで、遠い世界だった5000m15分台なんてのをいつか出してみたいものです。 この職業でどこまで強くなれるんですかね。 陸上全般、他の競技でも言えることかもしれないですけど、長距離走って目標が尽きないから面白いです。 前期は念願の表彰台を掴んだんで、後期はメダル獲得目指そう、1月のクロカンが狙いどころ。頑張ります。
走行距離	152.4  km