月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	5.0	いつものコース	18分03秒(3'36/km)	会社の懇親会からさっさと帰って弟とその同級生2人の4人で飲んでました。 その中の1人は自分が中学校を卒業して以来会ってなかったんで、かなり懐しかった。 やっぱ話す内容は匹見トークがほとんどで、こいつらの話を聞いてると、けっこうヤンチャなクラスだったんだなーと。おれらはかなり真面目なクラスだったんだな！ あとはワンピースの謎トークで盛り上がったり。 マキノの夫は…、、、なるほどなー ローの能力の真髄…、、、そりゃねーだろ クロコダイルとイワンコフの因縁…、、、まあ妥当よな 黒ひげの謎…、、、これは分からん ボニーって何者？、、、絶対… でもやっぱ最大の謎はルフィの夢の果て。海賊王の先に何を見る。 面白かった。 帰り道にホタル発見！ありえん！なんでこんなところに！川もない場所に！ 帰ったら夜中2時過ぎ、走るかどうか迷った末…走ります。 金曜なので速いペースの10km走と行きたかったですが、半分で終了。酒も入ってたせいか、だいぶきつかった。
6/02 土	15.0		1時間04分45秒(4'19/km)	15km走ゆっくり。たまにはコースを変えて白島方面へ。不動院から白島の川沿いは真っ暗だけど静かで走りやすくていい感じ。 そしていつもの如くラスト5kmはペースアップ。いい汗かいた。 血液検査報告！ とりあえず血液中のヘモグロビン等もろもろの値は正常値。貧血は治ってます。 ただ内臓に貯蔵されている鉄が全然蓄えられていない。普通、鉄欠乏性貧血は正常値にもってきて、それが治ったらまた半年くらいかけて貯蔵鉄を蓄えていく。らしいです。なので鉄剤はもうしばらく継続して飲んでいきます。じゃないとまたすぐに貧血になってしまう可能性があるんだって。 貧血が治ったーって思っても喜んではられんらしいよ。 ＞貧血かどうか微妙なとこの皆さん ドラクエモンスターズ 買いました。タイジュの国が３Ｄになってます。懐かしいなぁ。 まだそんなに進めてないけど、たびだちの扉→Ｇクラスクリア→まちびとの扉ってとこ。 パーティもスライム、アントベア、ドラキー、ホイミンと弱小です。 まだまだ超序盤。 今回は雑記が多かったね。 ひろしまクロカンや聖湖マラソンで入賞しちゃる！と各方面に言い放ってるので、もうそれに向かって突っ走るしかない。とにかくおれにはこれしかないんだ！くらいの勢いで。頑張っていきたいと思います。そして来週はお楽しみ、日本選手権。大阪長居まで行ってくる！仕事が入りませんように！！大樹よろしく！
6/03 日	4.0	いつものコース	13分37秒(3'24/km)
6/04 月	0.0
6/05 火	5.0	いつものコース	21分07秒(4'13/km)
6/06 水	5.0	いつものコース	18分52秒(3'46/km)
6/07 木	2.1			300×7　インターバル　4kmをぶっ飛ばしてみたところ結構いいタイムが出た！ うーん、それにしても暑いわ、ぶち汗かくわ！ そして仕事がかなり激しくなってきた！ここにきて。 明日泊まりになるかも…それでも大阪には絶対行っちゃるけどね！ 土曜の男子10000m決勝には絶対間に合わせる！ 全種目の中で最も見たい種目。個人的には村澤に頑張ってほしいな。 ドラクエモンスターズ Part2 平日にゲームする日がないので、あんまり進展なし。 まもりの扉→Ｆクラスクリア→おもいでの扉でキラーパンサー確保。 さっそくキラーパンサーを配合に使ってタイガーランスを作ってみたところ、こいつは使える！ ああ、なんか今週はハードスケジュールになりそうな… ゆっくり眠りにつきたい。
6/08 金	0.0
6/09 土	0.0
6/10 日	8.0	いつものコース	28分59秒(3'37/km)	なんとか土曜日は大阪に日本最高峰の試合を見にいくことができました。 金曜は結局島に泊まるはめになり、土曜の午前で仕事を片づけ広島へ戻り、息つくヒマもなく大阪へ。急いだ甲斐もあり、男子10000m決勝には間に合った！ 出走メンバーはとにかく豪華！熱い試合だった。 最終的には佐藤、大迫の一騎打ちになり、佐藤が制しました。いやー痺れた。 あと面白かったのがやり投げ。村上とディーン元気の争いに会場が沸いた。これまた凄かった。 大満足で会場をあとにし、長距離部同期と合流。酒を酌み交わし、腹のたるんだこの男に渇！5000m15分台のあの頃に戻して、俺と勝負してくれ！ 日曜は割と近く(?)で刺殺事件が起きたんやね。。物騒な。 ちょっと今月は走行距離が少ない。もっと距離を走らねば！ 月150kmから200kmくらいに伸ばしたいけど、時間が… 俺もいつか15分台の領域に到達してみてェ。鍛えるべし！
6/11 月	6.0	いつものコース	27分09秒(4'31/km)
6/12 火	0.0
6/13 水	6.0	いつものコース	23分14秒(3'52/km)
6/14 木	1.5			300×5 インターバル
6/15 金	0.0
6/16 土	15.0	いつものコース	1時間02分25秒(4'09/km)
6/17 日	5.0	いつものコース	16分58秒(3'23/km)	16分台に到達しました！非公式ではあるけど。 ラスト1kmを粘り、なんとかギリギリ到達。なんか凄い達成感。 1km　　3'26"53 3'26"53 2km　　3'26"22 6'52"75 3km　　3'26"23 10'18"98 4km　　3'26"02 13'45"00 5km　　3'13"48 16'58"48 なんか綺麗に3分26秒ペースで刻んで、最後ペースアップでギリギリって感じ。 8月のクロカンまでには出したかったタイムを早い段階で出せたので良かったです。 多分、今回はたまたま出せただけなので、いつでも16分台が出せる力をつけていきたい。そしたらひろしまクロカンでの入賞も現実味をおびてくる…と思う。 次は3分20秒平均の16分40秒というタイムを目標に突っ走っていきます。これも8月の大会までに出そう！
6/18 月	0.0
6/19 火	6.0	いつものコース	26分27秒(4'24/km)
6/20 水	6.0	いつものコース	22分57秒(3'49/km)
6/21 木	0.0
6/22 金	10.0	いつものコース	36分10秒(3'37/km)	10km走。ベストを出すつもりで最初から飛ばしていきました。5km通過が17分50秒。このまま押し通せばベストが出せます。…が、7km過ぎに横腹が痛み出し失速。8km〜9kmを4分弱まで落とし、最後1kmをなんとか3分30秒で。トータル36分10秒。15秒及ばず。
6/23 土	15.0	広域公園折り返し	1時間06分30秒(4'26/km)	ロング走。いつものごとく前半ゆっくり後半ちょいとばし。
6/24 日	0.0			おやすみ。雨だったんで。この日は柳井市までお出かけ。カロリー獲りまくったよ！燃やさないと！
6/25 月	5.0	いつものコース	19分40秒(3'56/km)	5kmペース走。キロ4分。そんなに速い設定じゃなかったのに、なんかやたら疲れた。
6/26 火	5.0	いつものコース	21分35秒(4'19/km)	いやな季節になってきました。 とにかく暑いのは苦手です。寒いのはわりと平気なんだけど。5kmだらだら。途中から雨降って萎える。 ポケモンが出てしまったんで、ドラクエモンスターズはさらに進まなくなります。 というわけでポケメモPart1。 最初はツタージャを選択。1個目のバッジ取る前に、メリープ、リオルを確保。この3匹の個体値厳選に3時間くらいかけて土曜は終わった。次はブビィの獲得を目指す。 今週は水→木、金→土と島に泊まりになりそう。あーあーあー。ポケモン持っていこう。
6/27 水	0.0
6/28 木	2.0			島から帰宅後インターバル走。ちょっと距離を伸ばし400mを5本。設定は75秒。100m伸びただけでも結構違う。いい練習になった。
6/29 金	5.0	いつものコース	17分34秒(3'30/km)	島から帰宅後5km走。…ほんとは10kmのつもりだったけど。なんか最初を3分29秒とかで入って、結構速い段階でいっぱいいっぱいになったんで5kmでストップ。ペース配分しくった。
6/30 土	20.0	安東→広域公園→大町→安東	1時間27分42秒(4'23/km)	仕事がワっと忙しくなってきた。今日も島に行ってきてようやく日曜ゆっくり眠れる。睡眠の借金を一気に返そう。寝る！来週末は住基法改正対応のため土日休みがないかと思われる。くー。でもそれを乗り切れば次は3連休。ここでしっかり休むべ。島から帰宅後…雨かよ。でもなぁ走りいきたいしなぁってな感じで。ポツ雨のタイミングで走りにいきました。1kmで雨がザーっと降ってきたとです。もう知りません。行きます。行ってきました20km。雨がうざかったです。 ポケメモ する時間がありません。やっぱゲームよりは走るの優先だし…寝る前の毎日10分くらいでブビィをとっ捕まえてみるけど、いいの来ないし… でも今日やっといいのキタ。6VとはもちろんいかないけどどのパラメータもN〜Sって素晴らしい(誰も分からんよね)。性格はまあ置いといて。やっとヒウンシティです。日曜に進めます。 結局6月は5kmでベストを更新。16分台ランナーになりました。 10kmをもう少し縮めたいし、何より3kmでベストを出しときたい。ただ益々暑くなってくるからなー。関係ないかー。7月に出せるといいなー。じゃあ爆睡ってことでいつもの3倍くらい寝るべ！
走行距離	151.6  km