月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	13.0	益田競技場	12000m：46分02秒(3'50/km)	くにびきの翌日なので集まっての練習は無かったけど、陸上教室あったので競技場へ。1人なのでとりあえずペース走でもしようと4'10くらいから走りだす。3'50くらいで落ち着き、10000過ぎてから微妙にペース上げて12000まで。最後に1000を1本入れて終わり。3'16。
3/02 月	12.0	表匹見峡トンネル	58分06秒(4'50/km)	伊藤蒼唯君は本気で走ったのね。あのコースで62分40秒とかエグい。さすが駒澤のエース格は違う。
3/03 火	12.0	表匹見峡トンネル	58分14秒(4'51/km)	今日もトンネルジョグ。飽きるけど仕方ない。ゆっくり走ったが、タイムやらラップもほぼ昨日と一緒。週末はレースあるのでゆったりやろう。
3/04 水	12.0	石組⇔玉田	50分53秒(4'14/km)	降ったり止んだりですっきりしない天気だが、トンネルは嫌なので寒いけどロードへ。後半は4分くらいのペースで。木金土は負荷かけずにゆっくり走る。
3/05 木	14.0	小原⇔玉田	1時間05分45秒(4'41/km)	明日は雨になりそうなので今日気持ち長めにジョグ。トンネルだと10kmでも飽きるので。
3/06 金	0.0
3/07 土	0.0
3/08 日	0.0
3/09 月	0.0
3/10 火	0.0
3/11 水	0.0
3/12 木	0.0
3/13 金	0.0
3/14 土	0.0
3/15 日	0.0
3/16 月	0.0
3/17 火	0.0
3/18 水	0.0
3/19 木	0.0
3/20 金	0.0
3/21 土	0.0
3/22 日	0.0
3/23 月	0.0
3/24 火	0.0
3/25 水	0.0
3/26 木	0.0
3/27 金	0.0
3/28 土	0.0
3/29 日	0.0
3/30 月	0.0
3/31 火	0.0
走行距離	63.0  km