ぺー  
地域 : 島根    年齢 : 39歳
一言 : 
9/6 山口ナイター 3000m          9/6 山口ナイター 3000m          9/6 山口ナイター 3000m          9/6 山口ナイター 3000m          9/6 山口ナイター 3000m          9/6 山口ナイター 3000m          9/6 山口ナイター 3000m          9/6 山口ナイター 3000m
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 月 12.0   小原⇔江田
1時間00分49秒(5'04/km)
次は土曜の山口ナイター3000m。タイムテーブル見たが、3000だけで14組もあるんか、多いな。設定タイム9'01〜9'15の9組目に入った。高速レースになるかな。
9/02 火 12.0   小原⇔玉田
58分09秒(4'50/km)
普段履きのバーサブラスト3がだいぶボロボロになったのでバーサブラスト4へ。やっぱ新しいと接地の衝撃が減る。
9/03 水 11.0   運動公園
45分41秒(4'09/km)
3日後にレースあるし、1500を本気で走ったばっかだしインターバルする必要はないかなということで、今日は中負荷走。4'20くらいで入って、終盤は4分切るくらいまで上げる感じで走った。
9/04 木 0.0  
9/05 金 0.0  
9/06 土 0.0  
9/07 日 0.0  
9/08 月 0.0  
9/09 火 0.0  
9/10 水 0.0  
9/11 木 0.0  
9/12 金 0.0  
9/13 土 0.0  
9/14 日 0.0  
9/15 月 0.0  
9/16 火 0.0  
9/17 水 0.0  
9/18 木 0.0  
9/19 金 0.0  
9/20 土 0.0  
9/21 日 0.0  
9/22 月 0.0  
9/23 火 0.0  
9/24 水 0.0  
9/25 木 0.0  
9/26 金 0.0  
9/27 土 0.0  
9/28 日 0.0  
9/29 月 0.0  
9/30 火 0.0  
走行距離 35.0  km