ぺー
地域 : 島根
年齢 : 38歳
一言 :
一言 :
11/10 おかやまマラソン 2時間34分 11/10 おかやまマラソン 2時間34分 11/10 おかやまマラソン 2時間34分 11/10 おかやまマラソン 2時間34分
2024/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 金 | 11.0 | 表匹見峡トンネル |
49分01秒(4'27/km) |
雨がずっと降っててだいぶ増水してきとる。いらん仕事が増えそうだな。 |
11/02 土 | 12.0 | 野田⇔江田 |
51分46秒(4'18/km) |
午前中は危険水位まで行って待機。昼から晴れだして水位が少し下がったとこで現場仕事。江田島から父ちゃん母ちゃん来る予定だったが、高速が通行止めで来れず。 |
11/03 日 | 14.0 | 運動公園 石組⇔江田 |
18分08秒(3'37/km) 45分24秒(5'02/km) |
今年もしおかぜ練がスタート。今年からの新メンバーの走力を知りたいということで5kmを3'45ペースで引っ張り、後半に上げていく。いい戦力が入ってくれた。 |
11/04 月 | 8.0 | 野田⇔江田 |
41分09秒(5'08/km) |
用事があって陸協練には出れなかったが、益田組はしおかぜの選考兼ねて3000T.Tを行ったと。聞けばスーパー小学生ヒナタが9分台で走ったらしい。小学生で9分台とか聞いたことねー! |
11/05 火 | 11.0 | 元組⇔江田 |
55分01秒(5'00/km) |
もう今週はマラソンに備えてあまり負荷かけずやってく。あと5日。 |
11/06 水 | 9.0 | 郵便局回り 元組⇔江田 |
6km:28分49秒(4'48/km) |
これから月曜と水曜も匹見チームのしおかぜ練を行っていく。郵便局と分遣所の協力のもとなるべく明るくして1周300mの道を使ってインターバル走。中学生らに合わすのでペースはそこまで速くないため、マラソンに構わず引っ張ってあげる。終わってまたゆっくり6kmジョグ。 |
11/07 木 | 10.0 | 元組⇔江田 |
47分12秒(4'43/km) |
めっきり寒くなって、夕暮れ走り行くのに半袖はきつい。ロンTで。あと3日。 |
11/08 金 | 8.0 | 野田⇔江田 |
37分10秒(4'38/km) |
あと2日。とりあえずプランとしては3'40かからないくらいのペースで押していければいいなってとこ。なかなか他の距離でベストが出なくなってきてるので、マラソンでは更新したい。 |
11/09 土 | 3.0 | 柳川 |
15分19秒(5'06/km) |
午前中は保小中の発表会。それが終わって昼過ぎに岡山へ出発。受付済ませたりして夜に軽めのジョギングへ。学生の頃働いてた日本料理屋が近かったのでホテルからそこへ向けて。久しぶり過ぎてどこにあったっけ?ってなったけど見つけた。懐かしい。さて明日は走れるのか。 |
11/10 日 | 0.0 | |||
11/11 月 | 0.0 | |||
11/12 火 | 0.0 | |||
11/13 水 | 0.0 | |||
11/14 木 | 0.0 | |||
11/15 金 | 0.0 | |||
11/16 土 | 0.0 | |||
11/17 日 | 0.0 | |||
11/18 月 | 0.0 | |||
11/19 火 | 0.0 | |||
11/20 水 | 0.0 | |||
11/21 木 | 0.0 | |||
11/22 金 | 0.0 | |||
11/23 土 | 0.0 | |||
11/24 日 | 0.0 | |||
11/25 月 | 0.0 | |||
11/26 火 | 0.0 | |||
11/27 水 | 0.0 | |||
11/28 木 | 0.0 | |||
11/29 金 | 0.0 | |||
11/30 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 86.0 km |