ぺー  
地域 : 島根    年齢 : 35歳
一言 : 
12/18 5000mで15分50秒切り          12/18 5000mで15分50秒切り          12/18 5000mで15分50秒切り          12/18 5000mで15分50秒切り
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 11.0   運動公園
46分47秒(4'15/km)
ただでさえ寒いのに加えて強風。インターバルやるような気にはならなかった。4'10辺りで走ってたが頻繁に強い風が吹くためペースは安定せず。
12/02 木 11.0   野田⇔江田
50分01秒(4'32/km)
頻繁にランニングしてる県道だが、途中外灯が点かず真っ暗な区間あって何も出るなよーとか思いながら走ってますが、荒木の自治会でLED付けるってことになったので多少走りやすくなるだろう。運動公園行く途中の道もなんとかしてほしいが。
12/03 金 9.0   表匹見峡トンネル
37分05秒(4'07/km)
トンネルラン。ペースは速めのつもりでいったが坂がきつい。
12/04 土 12.0   石組⇔江田
54分19秒(4'31/km)
子供を病院に連れてったが人が多く2時間くらい待たされぐったり。この時期は風邪引きさんが多いよね。
12/05 日 12.0   益田競技場
46分12秒(3'51/km)
陸協練習。12000mを4分ペースで、8000からはペースアップ。帰ってから福岡国際を見てた。一度くらいは出てみたかったなー。
12/06 月 11.0   元組⇔江田
50分42秒(4'36/km)
途中にLED防犯灯が2つ追加されただけでも全然違う。だいぶ安心して走れるようになった。知人からランニングしてたらまだ明るかったけど熊と出会って目が合ったよーと笑いながら話してた。どこ走ってても出るのは出る。出会わない事を祈るのみ。
12/07 火 0.0  
12/08 水 0.0  
12/09 木 0.0  
12/10 金 0.0  
12/11 土 0.0  
12/12 日 0.0  
12/13 月 0.0  
12/14 火 0.0  
12/15 水 0.0  
12/16 木 0.0  
12/17 金 0.0  
12/18 土 0.0  
12/19 日 0.0  
12/20 月 0.0  
12/21 火 0.0  
12/22 水 0.0  
12/23 木 0.0  
12/24 金 0.0  
12/25 土 0.0  
12/26 日 0.0  
12/27 月 0.0  
12/28 火 0.0  
12/29 水 0.0  
12/30 木 0.0  
12/31 金 0.0  
走行距離 66.0  km