月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	3.5	ジョギング	25分	梅田通勤ジョギング。腹筋１０×３
11/02 火	0.0
11/03 水	8.0	ジョギング	1時間	腹筋１０×３
11/04 木	3.0	ジョギング		腹筋１０×３
11/05 金	2.0	ウォーキング		腹筋１０×３
11/06 土	2.0	ジョギング		バドミントン
11/07 日	7.0	ジョギング＆ウォーキング
11/08 月	6.0	通勤ジョギング
11/09 火	6.0	通勤ジョギング
11/10 水	0.0
11/11 木	0.0
11/12 金	4.0	ジョギング
11/13 土	5.0	ジョギング		バドミントン
11/14 日	4.5	ジョギング		バトミントン試合　２勝
11/15 月	0.0
11/16 火	0.0
11/17 水	4.0	ジョギング
11/18 木	0.0
11/19 金	0.0
11/20 土	0.0			バドミントン
11/21 日	4.0	ジョギング		バドミントン試合　1勝2敗
11/22 月	0.0
11/23 火	7.0	ジョギング＆ウォーキング
11/24 水	0.0
11/25 木	2.0	ジョギング
11/26 金	4.0	ジョギング
11/27 土	0.0
11/28 日	10.0	マラソン大会！	57分53秒	まちにまった、第一回大阪スイーツマラソン！！
11/29 月	0.0
11/30 火	2.0
走行距離	84.0  km