月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	18.0	朝）森林公園jog 昼）金沢港周辺jog、通勤バイク往復30k	2h 30'バイク往45'復50'	22時前に寝たら２時半過ぎに目が覚めた。夜中に洗濯弁当作ってまた一眠り。トラックで早朝お忍び刺激走といきたかったけど疲労感抜けきらず、ふくらはぎ筋肉痛も取れず森林公園のんびり走に変更。こんなにスローなのに鉛のように重い脚。いつになったら軽くなるんだよー。青竹踏みのおかげか後頚骨筋の痛みは和らいだんだけどなー。ＳＡＭさん、fujnoriさん団体戦よろしくお願いしま〜す。 身体全体の疲れが取れるどころか一段と溜まってきた感じ。夜は係の飲み会のため昼ちょこっとラン。
6/02 木	5.0	昼）金沢港周辺jog、通勤バイク往復30k	30'バイク往45'復50'	↑の書き込みの身体以下を削除したいのにどうやっても消えないのだ。キロ数は何とか調整したけど・・・まあどうでもいいっか。身体全体の疲れが取れるどころか一段と溜まってきた感じ。どうしてこんなに回復が遅いんだろう。歳のせいかな？毎日サプリメント飲んでるのに・・・。夜は係の飲み会のため昼ちょこっとラン。
6/03 金	5.0	朝）jog（町内、公園周回）	30'	疲れが溜まって全くペース上がらず。昼休みも夜もや〜めた。
6/04 土	16.0	朝）jog（犀川ＣＲ）	2h	3時50分起床。次男の部活の弁当を作っていたらもう4時半。５時児童会館前スタート、旧野鳥園折り返しｼﾞｮｸﾞ。途中でてつさんとバッタリ・・・お〜生きてたの〜とおしゃべりしてたらいつの間にかAkiraさんと和尚さんの姿が見えなくなってしまった。濃霧のせいもあるけどキロ５分は明らかに切っていたな。昨日よりましだったけど２時間走るとやっぱり右後頚骨筋に痛みが・・・接骨院、整体のはしご。午後から草むしりで腰から下が疲労困憊。明日の２連戦、元々走れない状態なのに・・・どーしよ。
6/05 日	18.0	ＡＭ）スポレク兼石川マスターズ選手権大会5000m、ＰＭ）町民体育大会3000m	19'21'30/5000m-11'38"/3000m	一晩寝ても下半身のだるさ、疲労感は昨日のまま。こんなコンディションじゃ20分も切れないしＤＮＳしたい気分だったけど、これもトレーニングと気持ちを切り替えスタート。今回は男女同時スタートで引っ張ってもらうチャンスだったのについていく気力も沸かなかった。午後からはどうしてもと頼まれた3000m・・・４人でスタートしたけどみんな真剣じゃないし一人飛び出してもバカみたくていおちゃらかレースとなってしまった。２本走っても昨日より疲れがないのは・・・日ごろしない草むしりを３時間もしたことが悔やまれるなあ。表彰状を届けてくれてた末吉さん、10000mで日本新だって、自分のことのように嬉しくなった。
6/06 月	11.0	夜）公園jog	68'	夜、公園周回。昨日より軽かった。ガクッ。
6/07 火	11.0	朝）速めのjog、流し3本、夜）jog（公園）	30'35'	悔しいことに昨日、一昨日より軽かった。足の痛みもたいしたことなかったし・・・夜もちびっこマラソンで入賞した小学生たちの頑張りに刺激されいい感じでいけたし・・・。
6/08 水	21.0	朝）坂道走（登山コース×２往復）、流し5本、夕)坂道jog（杜の里〜俵町）	82'、56'	出勤前に野田山登山競争の試走だって・・・3時45分起床、5時スタート。距離は短いけど登りにさしかかったとたん足が前に進まなくて・・・走りにくい石段でますます離されてしまった。夕方、また坂道を走りたい衝動にかられてゆっくり1時間だけjog。時間がなくて下りを飛ばしたせいか膝に違和感出現。右足のくるぶしの腫れもひどくなってしまった。（泣）
6/09 木	0.0	自転車出勤	行き43'/15k、帰り55'/15k	昨日の疲れがどっと。 10階の会議室に行くのもエレベーターのお世話に。膝もおかしいし今日は休養日。夜は飲み会・・・へっこらへっこら飲酒運転で帰宅かな。
6/10 金	11.0	朝、夜）jog（公園）	各30'	今日も小刻みに。なんとなくまだ疲労感あり。でも足の違和感なし。
6/11 土	0.0	石川マスターズ混成競技審判		朝のはよから夕方まで西部緑地陸上競技場に釘付け。走るより疲れた〜。
6/12 日	4.0	野田山登山競争	16'01"	コース半ばまでアップしてきたというのに毎回２回走っているという誰かさんの強引な誘いに負けて若い人たちの部に混ざってスタート。坂にさしかかったところでもう息がハアハア。こんなんじゃ本番は潰れて走れないーということで一人Ｕターンして駐屯地へ戻る。しばらくして汗だくになって戻ってきた和尚さん、ゴール地点で待ってただなんてうそばっかり。２回走って優勝するなんて・・・来年もこのレースは外せないね。ただし、表彰式はすっぽかさないこと！ゴールしても汗も掻いてないなんてもっと追い込めたのかなあ。タイムは不満だけど、足も痛くならなかったし、優勝できてちょっと満足。終わってから速攻で西部へ。待ってましたとばかりにＰＣ入力のお仕事が・・・土日はほとんど走れなかったけど、審判不足に協力できて少しは役に立てたかな。
6/13 月	13.0	朝）jog（笠野コース）、行きだけバイク出勤	84'バイク48'/15k	筋肉痛なし。４ｋくんだりだから当たり前か。でも身体重たし。右足、いつになったら元に戻るのだろうか。シップ代もバカにならないし・・・。
6/14 火	8.0	夜）jog（トンネルコース）	50'	みんな寝静まってから真っ暗な緑ヶ丘コース。昨日より軽かったけどまだjogから抜け出せない。もっと軽快に走りたいよ〜。あれだけお断りしたのにまた県体の出場要請が・・・3000なんて走れっこないのに。もっと若い子に頼んでほしいよー
6/15 水	9.0	朝）jog（倉見コース）	57'	朝練の次男を追っかけ中学校経由倉見コース。今朝もだるだる。上りが遅すぎるとバカにされたことを思い出し野山団地裏の急勾配の坂を通って。あんなに短い坂１回くらいじゃだめだってまた怒られそう。
6/16 木	20.0	朝）jog（公園）、夕）jog（杜の里〜俵町〜角間コース）	朝）57'/11k、夕）56'/9k	ろくに走ってもいないのに疲れが取れない。橋口君が颯爽と走ってくれていたお陰でダラダラ走りにならなかった。やっぱり気持ちの持ちようか。真似して流し３本。夜は議会待機がなくなりラッキー。杜の里から金大コースをぐるっと一回りｼﾞｮｸﾞって帰宅。
6/17 金	8.0	朝）jog（大白台〜野山団地コース）	50'	6時に出て行った次男を追っかけラン。校門の前でやっと捕まえた。そこから後は大白台〜野山団地と懐かしいコースをゆっくりジョグ。
6/18 土	0.0	移動日		家事に遠征の準備で26時就寝。よって早起き出来ず、走れず、欲求不満。明日、がんばっちゃいけない大会に出て頑張るからいいもんね〜。
6/19 日	60.0	RUN＆ＷＡＲＫin乗鞍高原	7h25m（エイド休憩含む）	滝、池、牧場、白樺林、レンゲツツジに小川のせせらぎ、カッコーの鳴き声・・・大自然の中を走って歩いて食べて温泉に浸かってとっても楽しい１日でした。右足のテーピング、全く効き目がなかったみたい。
6/20 月	0.0	休養日、整体マッサージ		筋肉痛はないけど、背中、肩甲骨、腕あたりが特にだるい。階段登るのもやっと。加賀市出張帰りに久々の中国整体。
6/21 火	6.0	朝）jog（緑ヶ丘コース）	43'	追っかけランしてから緑ヶ丘方面へ。いつも3分はかかる坂道、気合を入れて走ったら2'32"で上れた。まだこんなに疲れが残っているのに不思議。
6/22 水	5.0	朝）jog（緑ヶ丘コース）	28'	朝練に間に合わないという次男を送ってから緑ヶ丘コースjog。昨日に増して調子悪し。昼の海鮮丼期待外れ・・・しばらく食堂へは行かな〜い。
6/23 木	4.0	朝）jog（住吉公園）	23'	また寝坊してしまった。時間がなくて公園６周のみ。シャワーからあがったら雨が・・・シューズ、濡れなくてよかった。
6/24 金	9.0	朝）jog	1h15m	今日こそはと気合入れて起きたのに気持ちとは裏腹に身体がいうこときいてくれなかった。走ったり歩いたり・・こんなに辛い走りも久しぶり。いつになったらこの疲労感から開放されるのかなあ。
6/25 土	17.0	朝）jog（物見山〜辰口丘陵公園近辺周回）	44'58"-42'15"	朝の早よから誰かさん開拓のアップダウンコース。まだ乗鞍の疲れも取れてないし昨日一昨日の階段登りでできたふくらはぎの筋肉痛もひどいのに・・・。森林公園ほどのきつさではなかったけど、ついて行くのがやっと。上りに入る前からいつものごとく置いてけぼりに・・・目標がなくなったらやる気が失せてしまった。一人じゃ、ちんたら走りになるところだったけど、姿が見えるうちは少しでも追いつこうという気になれたから行ってよかったかな。誘ってくれてありがとさん。でも絶対戻ってきてくれないんだから・・・悔しいねぇ。一風呂浴びて授業参観、整形外科、買い物、眼科・・・土曜日も相変わらず忙しい。
6/26 日	25.0	朝）坂道走（角間〜医王山〜湯涌先折り返し）	3h弱	今日も暑くなりそうだからと5時半スタートの坂道走。昨日の疲れか最初っから重い脚。姿が見えなくなって気持ちが切れてしまわないように必死についていったのになんでこうも差がつくの・・・今日も走り始めから悔しい気分。医王山から湯涌へ行く下りでだんだん姿が大きくなってきたと思ったら土砂崩れで行き止まり。通行止のところを何とか通過し湯楽の先の県境近くまで行ってＵターン。だんだん右頚骨筋が痛みだしペースダウン。暑くて水をとっ被って戻ってきたのに熱中症でしびれめまいがすると歩きだした和尚さん・・・体調元に戻ったかな。思ってたより弱いんだね。
6/27 月	0.0	休養日		やっと梅雨入り。秘密特訓４日目・・・走りじゃなくて次男の期末テスト勉強。
6/28 火	0.0	今日も休養日	ウォーキング40'	「珠洲出張 運転疲れ 今もさぼり日」「ワイパーを 最速にしても前見えず 昨日の天気どこいった」「珠洲道路 大雨で逃げ遅れた猫３匹 ゴミと間違えひきそうになる」
6/29 水	0.0			なんだ、この疲労は・・・気持ちとは裏腹に身体がいうこときかなくて・・・睡眠不足解消に力を注ぐ！
6/30 木	21.0	朝）jog（池が原コース）	2h11'	今日こそは走らないとと雨が小降りになるのを待って池が原コースへ向かうがスタミナ激減を痛感。小銭もってきて命拾い。団体戦、本日終了。ＳＡＭさん、fujinoriさんありがとうございました。
走行距離	325.0  km