月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	27.0	坂道走、jog	2h13m、往33'復31'	早朝坂道走。苦手な坂道、いつになったら克服できることやら。次男新人戦＠宇ノ気。急いで帰宅後、球場までジョグって応援に。負けると思っていたら勝って明日の準決勝進出。またラン前に弁当作りか。
10/02 日	15.0	坂道走	2h5m	今朝も坂道走。走ったことのないコースを走るのも新鮮でいいもんだ。昨日の今日で脚が動くか心配だったけど思ったよりいけたかな。走り終わってから雨がポツポツ。準決勝も勝ち、決勝戦は雨で順延。明日も弁当作り。（泣）
10/03 月	15.0	朝夜ともjog	朝）28'、夜）往34'復32'	昨日、一昨日の疲れがどっと出るかと思っていたけど、しんどくてどーもならんほどじゃなかった。数ヶ月前はこれだけ走っただけでも脚に痛みがあったのに、今はどーもないのがうれしい。中條屋さん、30分切りおめでとう♪次男新人戦優勝☆県大会出場といっても応援兼パンフ売り。
10/04 火	17.0	朝）Ｐ走	往）46'30"、復）43'29"	小雨だったけど朝から気持ちよく走れた〜。夜は雨足が強くなってきたのでやめ。20時〜リレーマラソンinつばたの打合わせ会出席。
10/05 水	27.0	朝、夜）jog	朝）95'、夜）62'	今日は抜きの日なのに中條屋さん、北さんとすれ違ったらいつの間にかペース↑。いかんいかんと抑え気味に。吉倉で栗がいっぱい落ちてた・・・明日から袋持参で走ろー。夜は暗がりの道をやっと間違えずに戻ってこれたね。ノルディックポールやっと届く。さっそく腰を痛めた旦那に実技指導。
10/06 木	14.0	朝、夜）jog	朝）27'run、30'walk、夜）65'	朝から腹痛で駅と公園のトイレに３回も駆け込み。治まったところでノルディックポールウォーキング。夜も下半身だるだるでついていくのがやっと。折り返してから気持ちが切れてジョックになってしまった。早くも疲労蓄積ぎみ。
10/07 金	5.0	ウォークラリーin森林公園		計画年休取って次男の遠足の協力隊員としてウォークラリーに参加。途中チェックポイント間を駈けずり廻り仕事より疲れた〜。でもかわいい？中学生と同じ時間を共有でき、とても充実した楽しい１日でした。
10/08 土	57.0	金沢〜能登島縦走		雨の中、クラブの仲間と能登島まで縦走。割当区間＋αで結局白尾から能登島まで走破。仲間といっしょだといけるもんだね。
10/09 日	14.0	疲労回復jogならぬ疲労蓄積jog、リレーマラソンinつばた	1h33m/10k？、400m×10	疲労物質たまりまくり。なのに早朝からアップダウンコース。案の定、足を引っ張ってしまった。ごめんなさい。午後のリレーマラソンinつばた・・・１周交代だなんてインターバルトレーニングじゃない。チームのみんなに頑張ってもらって私は何とかつないだだけ。仲間のお陰で走らせてもらった二日間でした。
10/10 月	19.0	ＡＭ）坂道走	２ｈ	ハセツネの途中経過を見ていたら目が冴えて眠れず。13時間半でゴールした松本さんの頑張りに刺激され宝達Ｍコース試走することに。一人で走ると頂上までがすごく長かった。足の疲労が残っていたけど痛いところなし。
10/11 火	16.0	朝）jog,夜）jogビルドアップ風	朝）32'、夜）往35'復33'	筋肉痛はないけど足に相当疲れが・・・走り始めから着地音がうるさくてペッタペッタした走り。これでもいっぱいいっぱいなんだから・・・先に行ってと言ったらまた怒ってしまった。そんな些細なことで怒らないでよね、お願いだから。
10/12 水	22.0	朝）坂道jog,夜）jogビルドアップ風	朝）58'、夜）往45'、復41'	朝は重い脚を引きずってトンネルまで。夜は昨日よりうるさい音たててやっとこさ付いていくが離される一方。ＣＲで堀野・松本コンビとバッタリ。ハセツネから中２日で頑張っている二人を見て俄然やる気が・・・いつもより時間があったのでもうちょっと距離を伸ばしてＵターン。あんなに重かった脚が軽くなって追い風に乗ってペースアップ。ロードに出たらまたペースダウンしたけど走った後の爽快感は予想外。左足付け根にちょっぴり違和感が・・・明日が怖い。ここんとこずっと睡眠時間が3〜4時間。今日も仕事中睡魔との闘い。２部練に早く慣れたいよ〜。
10/13 木	0.0	夜）ノルディックポールウォーキングin住吉公園	60'	睡眠不足のせいか疲れが全く抜けきらない。左腰あたりの違和感も気になり今日は休養日。夜、ノルディックポールで公園１時間だけウォーキング。次男よ、テスト勉強くらい一人でやろうね。長男よ、お願いだから「終電に乗り遅れたから迎えにきてくれ」なんて電話してこないで〜。今夜も午前様。
10/14 金	10.0	夜）疲労回復jog	68'	朝はパス。夜は足の疲労を感じながらゆっくりスタートしたけど、早朝から２時間以上走ってきた和尚３のスローペースにもついていけず。（泣）すぐに姿が見えなくなっていっしょに走る意味全くなし。坐骨の違和感気になるなあ。
10/15 土	10.0	朝）jog	60'	次男を５時半に送り出してから雨が降っていたことを理由に二度寝。小雨のうちに公園jog。雨の中ＧＧしてた親父に大声で呼ばれてびっくり。ずっと周回してたのに全く気づかず。県大会に行った次男の応援に県立球場に駆けつけたけど延長で勝った後だった。明日も弁当作り・・・トホホ。
10/16 日	21.0	金沢百万石ロードレース	1'29'25"	暑くも寒くもなし、風もほとんどないという走るには絶好のコンディションだというのに、身体は疲労たっぷり最悪のコンデション。誰かさんの指示通り北さんについていったのが失敗の元だった。5ｋのラップが19'47"、今の私には速過ぎた。そのうち左わき腹が痛み出しペースダウンもいいところ。突っ込みすぎ、腹痛でラストの直線で堂谷さんに声かけてもらったけど、一旦あきらめたらもう頑張る元気もなくそのままゴール。抜かれ放題の全く情けないレースだったのに棚からぼた餅、ホノルルマラソンゲット。調子のいいときは狙っても当たらなかったのに、こんな悪いタイムで当たるなんて・・・。
10/17 月	20.0	昼、夜）jog	昼）45'夜）2h8m	3時半に釣りにいってしまったお父さんがいなくて朝練できず。昼休みに重い脚を引きずり金沢港あたりまでジョグりに行ったら昼飯食べる時間を逸してしまった。仕事中スープとミックスジュースを口にしただけで夜練開始したら強烈な腹痛に見舞われた。今日はお供してもらわなくてよかったあ。また怒られるところだったわ。明日から人間ドック、どうか異常がありませんように。
10/18 火	13.0	夕）トレッドミル	11k/h	初人間ドック１日目。血糖値検査で貴重な血液いっぱい採られた。レース前にドックなんかに入ったことをちょっと後悔。体重が先週から３ｋ近くも減。どおりで階段登るのもしんどいと思ったら・・・。午後から体力測定で初めて最大酸素摂取量なるものを測定。検査終了後、トレッドミル。明日もジム、プール、温泉使い放題だって、ダイナミックにしてよかったあ。何しに来てるのって言われそう。
10/19 水	9.0	朝）run	100'	早朝、近くの憩いの森のクロスカントリーコースをＲＵＮ＆ＷＡＬＫ。今日も横っ腹に刺すような痛みが走り、歩きとなってしまった。初めての胃カメラ、しんどかったあ。もうこりごり。血液検査でＣＰＫの値が異常に高いのはレース二日後のせい？後は異常なし。ほっ。
10/20 木	10.0	朝）jog（七野コース）	68'	いつものコース、ちょっと追い込んだつもりでもタイム悪し。身体、すっごくだるいし、体重が落ちたせいでスタミタも減退したみたい。たかが３階に登るのもしんどくて、夜練中止し、温泉浴、マッサージでリフレッシュ。
10/21 金	0.0	完全休養		疲れるようなことしてないのにだるさ抜けず、今日は思い切って完全休養。出張先の近くで飛行機が道路建設現場に不時着。救急車のけたたましい音がうるさかった。夜はパスタ＆ピザ食べたらパワーが充電されたみたいで体力回復基調です。また誘ってね。
10/22 土	10.0	jog（トンネルコース）	60'	雨が降り出す前に走ってよかったあ。次男の県大会準決勝戦の応援にかけつけたらなんと１点リード。しかも対星稜に。あと一人でコールドというところで土砂降りで試合中止。11/12に再試合だって、また３時半起きで弁当作りか・・・辛いなあ。
10/23 日	19.0	宝達山マラソン	1'23'30"（年代別、総合とも３位）	５年ぶりの宝達山Ｍ。会場でそうそうたるメンバーみて入賞はあきらめ、走った後のめった汁とお弁当を楽しみにスタート。松本さんや宮本さんの力強い走りには全く刃が立たなかった。今年は３度も山岳レースに臨んだというのに前回より3'15"も悪いタイムでガックリ。表彰式が始まるまでの１時間、わがままクラブのみなさんと雨中ダウン。レースより楽しく走れました。
10/24 月	8.0	朝）疲労回復jog（中学校〜公園周回）	55'	いつの間にか出ていった次男を捕まえようと校門近くまで追っかけラン。その後、軽い筋肉痛を感じながらゆっくり公園ジョック。昨日の疲れで太腿がパンパン。
10/25 火	14.0	朝）疲労回復jog（福久往復）	往）49'10"、復）46'26"	昨日よりひどい筋肉痛、歳のせいかな。
10/26 水	15.0	朝）jog（吉倉コース）	1h49m	朝練に行くと言って６時前に出ていった次男に刺激され、気合入れて池が原コースへ・・・中津幡の踏み切りが工事中で大白台小の坂を通って迂回したけど上り坂のきついこと。ふくらはぎ、太腿の筋肉痛が取れないのにまたまた筋肉痛になるかと思った。回復が思っていたより遅いため池が原コースをあきらめ、吉倉でＵターン。明日のペース走は無理みたい。帰ったら台所と風呂がピッカピカ。走っていられるのもお父さんのお陰、感謝してます！
10/27 木	21.0	朝）jog（池が原コース）	1h55m	ニーをいつもの倍、バンテリンを塗りまくって寝たせいか筋肉痛はほとんど取れたけど太腿を触ったらまだイタタ。（泣）。今朝は鉛のように重い脚を引きずって池が原コース。ペースは遅いながらも自分と葛藤し、もがきながら・・・今日の国体ハーフに出場するりかちゃんのことを考えながら走ろうと思ったけど、身勝手な人のことが頭から離れなくて悔しさをこみ上げながら。こんなことしてたら土・日のレースは走れないぞって神様にささやかれた。
10/28 金	5.0	朝）jog	30'	明日のために体力温存というか坐骨ジンジンで走れそうもない。（泣）夕食のピザにスパゲッティは食べ過ぎだよー。誰のせいじゃ。
10/29 土	0.0	全日本ﾏｽﾀｰｽﾞ混成・長距離選手権大会5000mDNS		坐骨の違和感取れず、今日の5000mはＤＮＳ。土砂降りの中走った選手の皆さんお疲れさまでした！１日中審判に専念。な〜んちゃって、金大生のお陰で監督業に専念。夜は偉い方たちと懇親会。理事のおじ様方を自宅まで送り帰宅したら23時になってしまった。それにしても今日も食べすぎ〜。
10/30 日	10.0	全日本ﾏｽﾀｰｽﾞ混成・長距離選手権大会10000m	40'25"	昨日走らなかったせいか坐骨の違和感和らぐもどうしようか迷っていたところに、松本さんから脅迫メールが・・・天気も昨日よりましなので走ることにしたけれど、やっぱり中盤あたりから左ハム、ふくらはぎのつっぱり増強。無理せずゴールしたけれど、走るたびにワースト記録更新って感じ。気持ちよく走れる日がくるのかなあ。ダウン後、夕方まで審判で西部に張り付け。帰りに職場によってたら帰宅が２１時近くになってしまった。二日間走り込みもできずイライラ。
10/31 月	24.0	朝）ＬＳＤ	2h31m	朝から昨日の鬱憤はらし。ペース走のつもりが走りはじめから坐骨の違和感ありありでＬＳＤに変更。夜は単なる距離稼ぎはやめ、フォームを確認したいからと言う次男を連れてバッティングセンターへ。団体戦、目標距離には達したけれど、全くといっていいほど内容のない走りばかりとなってしまった。この先真っ暗。
走行距離	467.0  km