月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0			息子�@の塾の懇談会。帰りに子供達とサイゼリアでミラノ風ドリアを久し振りに食べた。２９０円が魅力的なんだけどカロリーが気になるー。
6/02 月	0.0			東京出張。仕事が終わってから上野と御徒町、渋谷とスポーツ店のはしご。走ってないのに行きたくなるんだよね。こっちにはマラソン専門店ないからね。
6/03 火	0.0			新大久保で「ただいま半額」の看板につられ中国気功整体。看板に書いてなかったぞー、初診料２千円プラスだなんて。気持ちよかったけど５２５０円ぼったくられた。
6/04 水	0.0			ピアチューレでランチ。出てくるのは遅かったけど、お腹がすいていたせいかスパゲッティがすごく美味しかった。
6/05 木	0.0			市内出張。戻って残業。
6/06 金	0.0			今日も少し歩いただけ。でも右脳を使って楽しく歩けたかな。昼の豆腐定食、値段の割にいまいち。
6/07 土	14.0	河北潟ゆっくりＪＯＧ		20日も走らないともう走れなくなってしまったんじゃないかという不安感にかられる。お尻の違和感も取れてきたので再開することに。久々に河北潟コースへ行ってみたが、残り５００ｍというところで走れなくなってしまった。こんなにゆっくりなのにまだ無理なのかな。
6/08 日	0.0			町内美化清掃の後、ガーデニング。庭がお花で賑やかになった。日本選手権見て徳本選手の走りに感動。
6/09 月	10.0	河北潟ＪＯＧ		３週間も休むと体型もふっくらとしてきた。体重はそう変わらないものの体脂肪率が15.5％になってしまっていた。今朝も走っては歩き走っては歩きの繰り返しでやっと帰ってくる。接骨院で痛いくらいにマッサージしてもらった。
6/10 火	0.0			新聞広告に載っていた中国整体へ行ってみる。なかなかいい感じ。しばらく通ってみることに。
6/11 水	0.0	ウォーキング	６０分	早朝、井上の荘の新築住宅をみながらはや歩き。こんな近くに素敵な庭つきの家が建ち並んでいたとは意外や意外。
6/12 木	0.0			整体
6/13 金	0.0	ウォーキング	３０分	朝の住吉公園はグランドゴルフのおじさんたちでにぎわっている。あのおじさんたちのようにいつまでも楽しんでいたいと思いながら・・・つま先を意識しながら歩く。昼から年休取って従妹の結婚式に出席のため上京。東京は暑かった。
6/14 土	0.0	ウォーキング	６０分	早朝、四谷３丁目あたりを歩いていたらなんとＱちゃんが風のように走っていった。調子よければいっしょについていったのに・・・・フライデーのカメラマンはがんばって追っ掛けしてたけど。
6/15 日	0.0	森林公園ウォーキング	２時間	そばうちに行ったお父さんと子供を追っ掛け森林公園へ。身体を動かした後のできたてのそばはうまかった。食べるだけでひんしゅくだったかな。夕方整体。
6/16 月	5.0	朝：井上の荘ＪＯＧ、夜：筋トレ	３０分	久し振りにエイムで筋トレ。インストラクターにメニューをくんでもらっていたらＩ氏が机をドンとたたき「まだ走るなよ」だって。ど〜しよ。
6/17 火	10.0	トレッドミル、筋トレ	６０分ラン	歩いていてのお尻の違和感が感じられなくなってきた。
6/18 水	5.0			ヨーガの教室に参加。身体の硬いことをあらためて実感。でもヨガってよさそう。
6/19 木	7.0	朝ＪＯＧ	４４分	整体１時間。心身ともにリラックス。
6/20 金	0.0	筋トレ		仕事が終わってから急いでエイムで筋トレのみ１時間。夜の急行能登で上京。ぐっすり眠れず腰も変。
6/21 土	0.0	都内をウォーキング	一日中歩いていたような？	子供のつきあいで幕張メッセへ。ワールドホビーフェアってこんなに人気あるの？すごい人なのにびっくり。
6/22 日	10.0	早朝ＪＯＧ	７５分	池袋〜目白〜神楽坂〜飯田橋折り返し。やっぱ地図がよめない女なのか、来た道を戻るつもりが・・・講談社なんてなかったぞー・・・なんとかＨまで戻ってこれた。
6/23 月	6.0	朝ＪＯＧ	４０分	太田の郷のもう少し向こうまでやっとこどっこい。
6/24 火	4.0	朝：ＪＯＧ、夜：筋トレ	３０分	筋トレ、ノルマ的にやってるだけ。
6/25 水	0.0			ヨガのレッスン日だったけど整体の予約入れてあったためジムはお休み。
6/26 木	10.0	朝ＪＯＧ	７０分	緑ヶ丘方面。坂道はまだ無理みたい。
6/27 金	10.0	夜ＪＯＧ、筋トレ	７０分	エイム周辺をゆっくりと。筋トレはいつになっても好きになれない。
6/28 土	10.0	ＪＯＧ、スイム500m	７０分	午前中は子供と埋蔵文化財センターで火おこし体験等。午後は急に呼び出しくらって相棒と芝生の上をゆっくりとおしゃべりジョグ。その後ジムで500mだけ泳いで帰ったじょー。
6/29 日	25.0	ＬＳＤ	２時間２４分	お父さんの職場まで走って行くが残り１ｋでケツ筋がひどくて走れなくなってしまった。帰りにエイムでストレッチ、交替浴。明日の長男の17歳の誕生日祝いでお寿司を食べに。手抜きしまくり。
6/30 月	0.0			昨日の疲れか左足の付け根、股関節に違和感が残っていたためランはお休み。毎回整体の先生から質問攻め。今日は梨状筋のこと「なしじょうきん」だって言ってたなあ。やっぱり中国人だあ。昼の寿司ランチ美味しかった。そういえば同じ職場なのにいっしょに食べにいったの初めてだったね。また行こうね。
走行距離	126.0  km