月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	17.0	JOG	1゜39'44''	5'52''/km
10/02 水	0.0
10/03 木	0.0
10/04 金	30.0	LSD	3゜39'31''	7'19''/km
10/05 土	32.0	LSD	4゜00'53''	7'32''/km
10/06 日	43.0	LSD	5゜27'26''	7'37''/km
10/07 月	17.0	JOG	1゜33'11''	5'29''/km
10/08 火	0.0
10/09 水	17.0	JOG	1゜28'06''	5'10''/km
10/10 木	8.0	JOG	54'57''	6'52''/km
10/11 金	18.0	JOG	2゜11'57''	7'20''/km
10/12 土	43.0	LSD	5゜01'06''	6'59''/km
10/13 日	43.0	LSD	4゜48'54''	6'43''/km
10/14 月	29.0	LSD	3゜59'58''	8'17''/km
10/15 火	0.0
10/16 水	12.0	JOG	1゜06'00''	5'30''/km
10/17 木	5.0	JOG	30'27''	6'05''/km
10/18 金	0.0
10/19 土	30.0	LSD	2゜58'13''	5'56''/km
10/20 日	20.0	LSD	2゜10'00''	6'30''/km
10/21 月	0.0
10/22 火	0.0
10/23 水	12.0	JOG	1゜06'00	5'30''/km
10/24 木	8.0	JOG	48'00''	6'00''/km
10/25 金	8.0	JOG	46'08''	5'46''/km
10/26 土	5.0	JOG	28'39''	5'44''/km
10/27 日	48.0	横浜マラソン	3゜58'41''	5'39''/km
10/28 月	0.0
10/29 火	0.0
10/30 水	0.0
10/31 木	0.0
走行距離	445.0  km