月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0
12/02 土	43.0	LSD	5゜12'04''	7'15''/km
12/03 日	43.0	LSD	4゜41'39''	6'33''/km
12/04 月	0.0		4゜41'39''	6'33''/km
12/05 火	8.0	JOG	37'59''	4'45''/km
12/06 水	5.0	Int		5゜06''-4゜27’’-4゜22’’-4゜32''-4゜21''
12/07 木	5.0	JOG	25'13''	5'02''/km
12/08 金	0.0
12/09 土	3.0	Int	13'24''	4'28''/km
12/10 日	5.0	駅伝	22'01''	4'24''/km
12/11 月	0.0
12/12 火	0.0
12/13 水	0.0
12/14 木	0.0
12/15 金	0.0
12/16 土	0.0
12/17 日	13.0	JOG	1゜16'48''	5'54''/km
12/18 月	0.0
12/19 火	0.0
12/20 水	0.0
12/21 木	0.0
12/22 金	0.0
12/23 土	0.0
12/24 日	0.0
12/25 月	0.0
12/26 火	0.0
12/27 水	0.0
12/28 木	0.0
12/29 金	0.0
12/30 土	12.0	JOG	1゜29'47''	7'28''/km
12/31 日	18.0	JOG	2゜11'46''	7'19''/km
走行距離	155.0  km