月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	8.0	JOG	50'18''	6'17''/km
11/02 木	5.0	JOG	23'30''	4''42''/km
11/03 金	30.0	LSD	3゜58'53''	7'58''/km
11/04 土	31.0	LSD	4゜01'28''	7'47''/km
11/05 日	0.0
11/06 月	8.0	JOG	55'38''	6'57''/km
11/07 火	10.0	JOG	1゜04'56''	6'30''/km
11/08 水	43.0	LSD	5゜42'32''	7'58''/km
11/09 木	10.0	JOG	52'42''	5'16''/km
11/10 金	0.0
11/11 土	43.0	LSD	5゜16'17''	7'21''/km
11/12 日	28.0	LSD	2゜47'51''	6'00''/km
11/13 月	8.0	JOG	52'01''	6'30''/km
11/14 火	43.0	LSD	4゜48'56''	6'43''/km
11/15 水	0.0
11/16 木	5.0	JOG	24'05''	4'56''/km
11/17 金	10.0	JOG	56'51''	5'41''/km
11/18 土	17.0	JOG	1゜44'31''	6'09''/km
11/19 日	43.0	LSD	4゜43'00''	6'34''/km
11/20 月	8.0	JOG	47'23''	5'55''/km
11/21 火	8.0	JOG	41'44''	5'13''/km
11/22 水	43.0	LSD	5゜28'57''	7'39''/km
11/23 木	33.0	LSD	3゜36'15''	6'33''/km
11/24 金	0.0
11/25 土	38.0	LSD	4゜58'49''	7'50''/km
11/26 日	44.0	LSD	5゜40'57''	7'45''/km
11/27 月	8.0	JOG	43'03''	5’23’’/km
11/28 火	0.0
11/29 水	43.0	LSD	5゜22'22''	7'30''/km
11/30 木	8.0	JOG	40'17''	5'02''/km
走行距離	575.0  km