月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	6.0	ペース走	27'10''	4'32''/km
11/02 金	0.0
11/03 土	42.0	湘南国際マラソン	3゜41'01''	5'15''/km
11/04 日	3.0	JOG	14'47''	4'56''/km
11/05 月	0.0
11/06 火	0.0
11/07 水	0.0
11/08 木	0.0
11/09 金	0.0
11/10 土	0.0
11/11 日	0.0
11/12 月	0.0
11/13 火	0.0
11/14 水	0.0
11/15 木	0.0
11/16 金	0.0
11/17 土	10.0	JOG	57'28	5'45''/km
11/18 日	16.0	月例マラソン1.5.10k	4'45''/34'14''/45'27''	4'45''/km 6'51''/km 4'33''/km
11/19 月	5.0	JOG	24'57''	5'00''/km
11/20 火	5.0	JOG	27'45''	5'33''/km
11/21 水	5.0	ペース走	22'49	4'34''/km
11/22 木	16.0	JOG	1゜32'54''	5'49''/km
11/23 金	15.0	JOG	1゜39'26''	6'38''/km
11/24 土	0.0
11/25 日	0.0
11/26 月	0.0
11/27 火	0.0
11/28 水	8.0	JOG	44'01''	5'30''/km
11/29 木	0.0
11/30 金	0.0
走行距離	131.0  km