月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0
12/02 金	10.0	JOG	1'03'23''	6'20''/km
12/03 土	5.0	Int(1k×5)	19'10''	3'50''/km
12/04 日	0.0
12/05 月	0.0
12/06 火	6.0	JOG	31'29''	5'15''/km
12/07 水	0.0
12/08 木	2.0	Int(1k×2)	7'37''	3'48''-3'49''
12/09 金	1.0	Imt(340×2)	2'10''	65''-65''
12/10 土	5.4	駅伝	20'30''	3'48''/km
12/11 日	0.0
12/12 月	0.0
12/13 火	0.0
12/14 水	0.0
12/15 木	0.0
12/16 金	0.0
12/17 土	16.0	JOG	1゜24'17''	5'17''/km
12/18 日	6.0	JOG	41'37''	6'56''/km
12/19 月	0.0
12/20 火	0.0
12/21 水	0.0
12/22 木	0.0
12/23 金	3.0	JOG	21'02''	7'01''/km
12/24 土	10.0	JOG(3k/7k)	19'21''-33'26''	5'17''/km
12/25 日	20.0	JOG(3k/17k)	21'40''-1゜39'56''	6'04''/km
12/26 月	3.0	JOG	19'02''	6'21''/km
12/27 火	3.0	JOG	17'40''	5'54''/km
12/28 水	10.0	JOG(3k/7k)	24'39''-43'22	7'15''/km
12/29 木	8.0	JOG	57'34''	7'12''/km
12/30 金	18.0	JOG	14'00''-1゜57'07''	7'17''/km
12/31 土	10.0	JOG(3k/7k)	18'29''-38'20''	5'41''/km
走行距離	136.4  km