さときち  
地域 : 神奈川    年齢 : 50代
一言 : 
ゆっくり長く体重管理していきたいです。          ゆっくり長く体重管理していきたいです。          ゆっくり長く体重管理していきたいです。          ゆっくり長く体重管理していきたいです。
2010／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 5.0   JOG
 25'00''
 5'00''/km
12/02 木 5.0   JOG
 25'00''
 5'00''/km
12/03 金 2.0   JOG
 9'00''
 4'30''/km
12/04 土 2.0   JOG
 8'00''
 4'00''/km
12/05 日 5.4   ペース走
 20'37''
 3'49''/km
12/06 月 0.0  
12/07 火 0.0  
12/08 水 0.0  
12/09 木 0.0  
12/10 金 0.0  
12/11 土 0.0  
12/12 日 0.0  
12/13 月 0.0  
12/14 火 0.0  
12/15 水 0.0  
12/16 木 0.0  
12/17 金 0.0  
12/18 土 10.0   JOG
 1゜08'30''
 6'51''/km
12/19 日 20.0   ペース走
 1゜34'09''
 4'43''/km
12/20 月 0.0  
12/21 火 0.0  
12/22 水 0.0  
12/23 木 10.0   ペース走
 45'26''
 4'33''/km
12/24 金 0.0  
12/25 土 32.0   ペース走(15k)
LSD(17k)
 1゜11'56''
1゜54'20''
 4'48''/km
6'44''/km
12/26 日 0.0  
12/27 月 11.0   JOG
 1゜03'30''
 5'47''/km
12/28 火 0.0  
12/29 水 32.0   LSD
 3゜02'22''
 5'42''/km
12/30 木 20.0   LSD
 2゜03'21''
 6'10''/km
12/31 金 10.0   JOG
 1゜08'06''
 6'49''/km
走行距離 164.4  km