月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	4.0	JOG	24'41''	AV 6'10''/km
6/02 火	30.0	LSD	3゜37'14''	AV 7'14''/km
6/03 水	0.0
6/04 木	10.0	JOG	45'14	AV 4'32''/km
6/05 金	0.0
6/06 土	30.0	LSD	2゜52'33	AV 5'45''/km
6/07 日	3.4	WS 340m×10	13'27''	AV 3'57''/km
6/08 月	3.0	ペース走	12'27''	AV 4'09''/km
6/09 火	10.0	ペース走	43'15''	AV 4'20''/km
6/10 水	10.0	ペース走	43'34''	AV 4'22''/km
6/11 木	0.0
6/12 金	20.0	JOG 10k JOG 10k	52'43'' 54'12''	AV 5'16''/km AV 5'25''/km
6/13 土	10.0	ペース走5k INT 1000×5	21'34'' 20'21''	AV 4'19''/km AV 4'04''/km
6/14 日	10.0	ペース走	44'10''	AV 4'25''/km
6/15 月	0.0
6/16 火	5.0	INT 1000×5	19'55''	AV 3'59''/km
6/17 水	10.0	JOG	49'32''	AV 4'57''/km
6/18 木	10.0	ペース走5k ペース走5k	20'57'' 21'04''	AV 4'12''/km AV 4'13''/km
6/19 金	10.0	JOG	1゜00'34''	AV 6'06''/km
6/20 土	10.0	JOG9k WS 340×3	1゜01'20'' 3'40	AV 6'49''/km AV 3'40''/km
6/21 日	11.0	JOG10k JOG1k	44'59'' 7'00''	AV 4'30''/km AV 7'00''/km
6/22 月	7.0	JOG	31'51''	AV 4'33''/km
6/23 火	10.0	JOG	44'56''	AV 4'30''/km
6/24 水	0.0
6/25 木	10.0	JOG	42'35''	AV 4'15''/km
6/26 金	25.0	LSD	2゜37'17''	AV 6'17''/km
6/27 土	10.0	JOG	59'26	AV 6'00''/km
6/28 日	30.0	LSD	2゜40'23''	AV 5'21''/km
6/29 月	10.0	Walking 7k JOG 3k	14'35''(3k)	AV 4'51''/km
6/30 火	0.0
走行距離	298.4  km