月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0	-	-	皇居ロードレースお疲れさまの飲み会。まあ、理由は後付けですが…。
12/02 土	12.0	昼　JOG12k	4''30/k	緑道大回りペース走気味に。落ち葉いっぱい。もう冬です。
12/03 日	20.0	昼　JOG20ｋ	4''40/k	緑道小回りで2周。かたやんさんの新居いきました。かっちょいいマンションです。
12/04 月	0.0	-	-	前日の疲れか、ややひざ痛になりました。
12/05 火	0.0	-	-	二子玉川にて飲み会。いよいよ年末です。
12/06 水	7.0	夜　JOG7ｋ	4''50	体重が超増加。年末は大丈夫かな。
12/07 木	3.0	夜　JOG3k	4''01	ざっくり3ｋ。というか、寒いんですけど最近。
12/08 金	0.0	-	-	前の前の職場と方と飲み会。もう忘年会シーズンです。
12/09 土	0.0	-	-	幼稚園の生活発表会。とても寒い一日でした。
12/10 日	15.0	昼　JOG15k	4''30	ほんとは距離走のはずだったのですが、足痛でした…。
12/11 月	0.0	-	-	ひざがちょっと痛むのでしばし休養します(^_^;)
12/12 火	0.0	-	-	-
12/13 水	0.0	-	-	-
12/14 木	0.0	-	-	-
12/15 金	0.0	-	-	-
12/16 土	0.0	-	-	-
12/17 日	3.0	昼　ＪＯＧ3ｋ	5''00	足慣らしですがもう少し休養必要かも
12/18 月	5.0	ウォーク5ｋ
12/19 火	0.0	-	-	-
12/20 水	0.0	-	-	-
12/21 木	0.0	-	-	-
12/22 金	0.0	-	-	-
12/23 土	0.0	-	-	-
12/24 日	10.0	昼　JOG10ｋ	5''30/k	ひさびさ緑道1周。明日以降の足の痛みがどうなることやら。
12/25 月	10.0	昼　JOG10ｋ	5''22/k	ゆっくりと今日も慎重ＪＯＧ。明日は如何に？
12/26 火	0.0	-	-	もうすぐ冬休み。もう走らねば。
12/27 水	0.0	-	-	足の痛みはもうないです。
12/28 木	0.0	-	-	とうとう御用納め。冬休み突入です。
12/29 金	20.0	昼　JOG20ｋ	6''00/k	緑道2周。ゆっくりなので明日も平気かな。
12/30 土	12.0	昼　JOG12ｋ	6''00/k	緑道大回り。正月前に体重が少しでも減ってくれれば。
12/31 日	10.0	昼　JOG10ｋ	5''00/k	今年の走り納め。一年間おつかれさまでした。
走行距離	127.0  km