月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	25.0	夜　ＬＳＤ25ｋ	2:59:53	秋の夜長のような涼しさ。季節が巡ってるのを感じた9月の初日っす。
9/02 土	20.0	夜　ＪＯＧ20ｋ	1:51:40	アド街見ましたよー＞かたやんさん。で、その後にジョグりました。
9/03 日	15.0	昼　ＪＯＧ15ｋ	1:30:46	涼しくなったとはいえ、やっぱ昼はこの距離が限度っぽいです。
9/04 月	4.0	夜　ＪＯＧ4ｋ	20分くらい	今日は調整ジョグ。というか、夏の疲れが出てきてる？
9/05 火	0.0	-	-	残業＋飲み会で走行0ｋ。今日はかなり走りたかったかな。
9/06 水	15.0	夜　ＪＯＧ15ｋ	1:57:42	せっかく減った体重増えた。また再減量するべし。というかこれってリバウンドってこと？
9/07 木	15.0	夜　ＪＯＧ15ｋ	1:48:01	まだまだ減量中。週末に向けてもうひとふんばり。
9/08 金	23.0	夜　JOG23ｋ	2:45:25	最近走行距離がひそかに多くなってる…金曜の夜。
9/09 土	17.0	昼　ＪＯＧ17ｋ	1:40:06	御用達の100円ポカリの自販機が110円になっててかなりショック(T_T)
9/10 日	3.0	昼　インターバル3ｋ	4:00/km	暑くてＬＳＤ回避。インターバルもどきをやってみました。
9/11 月	20.0	夜　ＪＯＧ20ｋ	2:09:44	速く走ったつもりが、気づいたら、あれれでした。最近小スランプっす。
9/12 火	0.0	-	-	勤務先の飲み会。休みがちな一週間になりそうな予感。休養も大事なのだろうか。
9/13 水	0.0	-	-	今日も雨。横国プールもシンクロワールドカップのためお休み。
9/14 木	20.0	昼　ＪＯＧ20ｋ	2:00:26	用あってお休み。昼でも涼しく走れました。
9/15 金	25.0	夜　ＬＳＤ25ｋ	2:40:59	さあ3連休。トレ室が使えないので天気が心配。とその前に自分のスタミナも心配だけど。
9/16 土	33.0	昼　ＬＳＤ33ｋ	3:45:42	新横付近にて。ＩＫＥＡ駐車場4時間待ちだって。行きたくても無理っす。
9/17 日	27.0	昼　ＬＳＤ27ｋ	3:16:25	今日はNEW靴とＴシャツ。なのに途中から大雨。
9/18 月	27.0	昼　ＬＳＤ27ｋ	3:24:34	連日ＬＳＤ。というかかなり歩き入ってますが…。
9/19 火	20.0	夜　ＪＯＧ20ｋ	2:13:44	昨日かなり歩いたので体調良好。体重も少し減ったみたい。
9/20 水	0.0	-	-	勤務先の飲み会。ランニングは久々にお休み。
9/21 木	10.0	夜　ＪＯＧ10ｋ	50分くらい	前半はキロ4分くらいで走行。持久力が少しついてきたかも。
9/22 金	25.0	夜　ＬＳＤ25ｋ	2:56:33	さあ週末だ！土日も距離を伸ばしたいっす。
9/23 土	33.0	昼　ＬＳＤ33ｋ	3:08:35	最近で一番の快ＬＳＤ。でも、足指に血豆できちゃいました
9/24 日	33.0	昼　ＬＳＤ33ｋ	3:55:25	昨日に続いて快ＬＳＤ。距離に対してはある程度耐えられるようになってきた(^_^)v
9/25 月	0.0	-	-	転居先の鍵引渡し。いよいよ引越しモード。
9/26 火	0.0	-	-	大雨っす。きょうもお休み。
9/27 水	0.0	-	-	今日も引越し関係でお休み。しばらくはこんな日が続きそう。
9/28 木	0.0	-	-	勤務先の飲み会＠二子玉川。
9/29 金	15.0	夜　ＪＯＧ15ｋ	1:30:30	前半スピード上げてたのですが、キバりすぎて後半歩き入りました。まだまだです
9/30 土	5.0	昼　ＪＯＧ5ｋ	30分くらい	長男の運動会。場所取りの空いた時間でジョグりました。
走行距離	430.0  km