月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0	-	-	今日は仕事あり。明日の体力回復待ち。
8/02 水	10.0	夜　ｊｏｇ10ｋ	53:48	ボクシング後の夜道を彷徨ランニング。
8/03 木	0.0	-	-	渋谷で飲み会。都心に近くてうれしい。
8/04 金	25.0	昼　ＬＳＤ25ｋ	3:00:00くらい	今日から夏休み。緑道大回り＋小回り。
8/05 土	25.0	夜　ＬＳＤ25ｋ	3:02:33	さすがに昼ＲＵＮは回避。暑っ。
8/06 日	25.0	夜　ＬＳＤ25ｋ	2:59:07	早めの晩飯のあとに夜ＬＳＤ。子供とは19時におやすみ。
8/07 月	25.0	夜　ＬＳＤ25ｋ	2:52:09	そろそろ慣れというか耐性がついてきたか？
8/08 火	20.0	夜　ｊｏｇ20ｋ	2:15:00くらい	ん？台風未到着。雨やんじゃった。
8/09 水	25.0	昼　ＬＳＤ25ｋ	3:00:00くらい	横国プールトレーニング室。今日も台風7号。
8/10 木	15.0	昼　ｊｏｇ15ｋ	1:45:00くらい	今日も横国プ・トレ室。ちさきちゃんとママさん遭遇。
8/11 金	15.0	夜　ｊｏｇ15ｋ	1:35:48	自宅〜センター南。15ｋなら連日でも余裕ありか？
8/12 土	20.0	昼　jog20ｋ	1:57:47	走り終えた途端に大雨とカミナリ。ちょっと停電もしてました。
8/13 日	0.0	-	-	ご近所さんとバーベキューのためお休み。今日で夏休み終了っす。
8/14 月	20.0	夜　ｊｏｇ20k	2:09:30	久々出勤。さあ、課題の勤務後RUN。
8/15 火	25.0	夜　ＬＳＤ25ｋ	2:59:46	東京フル応募しました。抽選になるのかな？当たるかな？
8/16 水	25.0	夜　ＬＳＤ25ｋ	2:46:05	ややペースをあげてＬＳＤ。やっぱり明日は疲労でるのかな。
8/17 木	0.0	-	-	疲れてきたかな。20時に就寝で夜ランはお休み。
8/18 金	15.0	夜　ｊｏｇ15ｋ	1:55:43	温度・湿度ともに高くてへとへと。＿|￣|○
8/19 土	25.0	朝　ＬＳＤ25ｋ	3:04:25	久々朝ラン。途中からよれよれ。大汗かきかき。
8/20 日	15.0	昼　ｊｏｇ15ｋ	1:15:00くらい	横国プ・トレ室。やっぱ日中はこれに限ります。屋内万歳。
8/21 月	20.0	夜　ｊｏｇ20ｋ	1:54:53	早実優勝。ハンカチ持ってランニングしたらいいことあるかな？
8/22 火	0.0	-	-	勤務先の飲み会。お休み。
8/23 水	20.0	夜　ｊｏｇ20ｋ	1:55:33	昨日の影響で体が重々です。
8/24 木	20.0	夜　ｊｏｇ20ｋ	1:53:19	お、もうすぐ400ｋ。思えば遠くへ来たものだ。
8/25 金	20.0	夜　ｊｏｇ20ｋ	1:53:12	自己月間最高走行。でも明日Ｍｙパソコンが入院します。
8/26 土	15.0	昼　ウォーキング15ｋ	2:34:55	ロングのつもりがなんと…。失速しました。
8/27 日	20.0	昼　jog20ｋ	2:00:00くらい	パソコン買い替えました…。衝動的に…やってしまいました。
8/28 月	20.0	夜　ｊｏｇ20ｋ	1:44:19	試しにスピードアップしてみたら、これが結構イケててびっくり！
8/29 火	0.0	-	-	飲み会。ウーロン割で胃がタポタポ。
8/30 水	15.0	夜　ｊｏｇ15ｋ	1:34:59	うーん。せっかく減った体重が1日で戻るとは(>_<)
8/31 木	0.0		-	今週2回目の飲み会。最近、飲むと体重に直接響くのよねー。
走行距離	480.0  km