月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	7.0	夜　ｊｏｇ7ｋ	39:21	8月初日なので、ややムリ気味に夜ｊｏｇ。
8/02 火	4.0	夜　ｊｏｇ4ｋ	22:12	なんか疲れ気味。電車で寝てしまうし…。
8/03 水	0.0	-	-	新杉田で飲み会。今年はこの地に尽くすのか？
8/04 木	7.0	夜　ｊｏｇ7ｋ	30:29	ザクッと7ｋ。電車男にギリギリ間に合った。
8/05 金	0.0	-	-	今日でおしまい。夏休み突入！で飲み会。
8/06 土	0.0	-	-	横須賀帰省＋観音崎で海水浴。長男初の海体験。
8/07 日	0.0	-	-	開国祭とベース解放。暑さの中空母見てチキン食った。
8/08 月	0.0	-	-	帰省中に衆院解散。でもやっぱ小泉さんありきの横須賀かなー？
8/09 火	13.0	昼　ｊｏｇ13ｋ	1:07:34	緑道1周＋なんちゃってインターバル
8/10 水	18.0	昼　ｊｏｇ8ｋ 夜　ｊｏｇ10ｋ	40分くらい 50:34	6ｋのｊｏｇと1000×2で終了 夏休み初の2部練習。
8/11 木	18.0	昼　ｊｏｇ10ｋ＋α 夜　ｊｏｇ5ｋ	1:05:18 40分くらい	5ｋジョグ＋1000×3＋5ｋジョグ 夕方にバテバテｊｏｇ。明日は大丈夫？
8/12 金	21.0	昼　ｊｏｇ21ｋ	1:47:18	涼しかったのでＬＳＤ。疲れもなく調子よく走れた。
8/13 土	10.0	昼　ｗａｌｋ10ｋ	1:45:00くらい	いつもの10ｋコースをずっと歩き。
8/14 日	10.0	昼　ｊｏｇ10ｋ	39:31	スピード練習（信号待ちしながら）。まあまあ？
8/15 月	0.0	-	-	夏休み明けにいきなり飲み会。もう…なんだか。
8/16 火	15.0	夜　ｊｏｇ15ｋ	1:18:36	むりやり軌道に乗せるため夜ロング走。
8/17 水	15.0	夜　ｊｏｇ15ｋ	1:17:04	サッカー勝利後にロング走。
8/18 木	10.0	夜　ｊｏｇ10ｋ	50分くらい	やや疲れ気味かも。10ｋで終了。
8/19 金	4.0	夜　ｊｏｇ4ｋ	19:59	さらに疲れ気味。流しのｊｏｇ。
8/20 土	0.0	-	-	子供とプールへ。そのあと昼寝。子供は起きてたらしいけど…。
8/21 日	14.0	月例マラソン	1.3.5.5	暑いなか、バテバテ走。
8/22 月	15.0	夜　ｊｏｇ15ｋ	1:23:54	うっ、1週間がスタートしてしまった。
8/23 火	0.0	-	-	すごい大雨！日吉のバス停付近はスプラッシュマウンテンでした。
8/24 水	7.0	昼　ｗａｌｋ7ｋ	2時間くらい	台風接近中。もう秋が近い？
8/25 木	0.0	-	-	台風大接近。すごい雨と風。連日走れず足が軽くなってきた？
8/26 金	0.0	-	-	今日もお休み。なんか休み慣れしてしまいそう。
8/27 土	10.0	朝　ｊｏｇ10ｋ	55分くらい	昼からは横須賀実家へ。暑い１日でした。
8/28 日	19.0	朝　ペース走12ｋ 昼　ダッシュ7ｋ	52:38 26:11	緑道をザクッと１周。涼しい。いよいよ秋？！ 信号待ちしながら、インターバルっぽくダッシュ。
8/29 月	0.0	-	-	わけあってお休み。あしたからガンバロ。
8/30 火	0.0	-	-	飲み会あり。交流も大事であり…。
8/31 水	20.0	昼　ペース走	1:34:30	緑道１周。涼しげでした。季節は秋です。
走行距離	237.0  km