月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	20.0	昼　ＬＳＤ20ｋ	2:09:30	自宅〜見花山コース。途中から雨中走行。
5/02 月	25.0	昼　ＬＳＤ25ｋ	2:23:18	緑道２周。ＧＷはこのペース維持目標。
5/03 火	20.0	昼　ＬＳＤ20ｋ	1:45:58	友人と港北NTから鶴見川沿いへ。
5/04 水	20.0	昼　ＬＳＤ20ｋ	1:45:00くらい	超青空下ランニング。でも、ちっこい虫がいっぱい激突してくる。
5/05 木	32.0	昼　ＬＳＤ32ｋ	3:09:34	こんなに走っているのは人生初。で、成果はいつ？
5/06 金	22.0	昼　ＬＳＤ22ｋ	2:08:10	ギリギリで雨を回避。疲れがたまってきた感じ。
5/07 土	0.0	-	-	横浜スタジアムにて噂の交流戦観戦！
5/08 日	20.0	昼　ペース走20ｋ	1:36:30	途中で足がつった。やっぱ疲れてる？
5/09 月	17.0	夜　ｊｏｇ17ｋ	1:41:56	疲れを取るべくゆっくり走。
5/10 火	5.0	夜　ｊｏｇ5ｋ	27:53	おー、やっぱり疲れ取れてない。明日は大丈夫か？
5/11 水	17.0	夜　ｊｏｇ17ｋ	1:27:21	休養で復活。でもゆっくり走行。ちょっと寒かった。
5/12 木	0.0	-	-	夜に雨降り。休憩。
5/13 金	17.0	夜　ｊｏｇ17ｋ	1:28:39	夜道、なんか寒かった。やっと週末だ。
5/14 土	25.0	昼　ＬＳＤ25ｋ	2:03:39	キロ５分ペース。天気よく犬の散歩人いっぱい。
5/15 日	19.0	月例マラソン	1.3.5.10ｋ	キロ４分ちょっとで走った。ふくらはぎが張ってる。
5/16 月	0.0	-	-	勤務中に腰がギクッときた…。しかも残業。明日以降が心配。
5/17 火	0.0	-	-	飲み会あり。腰は少し痛みがひいてきたみたい。
5/18 水	0.0	-	-	大事をとってしばらく休養。早く治るといいけど…。
5/19 木	0.0	-	-	お休みモード。マルイの北海道物産展へ寄り道。
5/20 金	0.0	-	-	昨日完売だったチーズオムレットをGet！スナッフルスうまい。
5/21 土	0.0	-	-	横浜VS西武観戦。そのあと土間土間と牛角。明らかに食い過ぎ。
5/22 日	0.0	-	-	そろそろ腰も治ってきた。いよいよ走れそう。
5/23 月	4.0	夜　ｊｏｇ4ｋ	21:59	ゆっくり始動。腰痛くない！足も軽い！体重は重いけど…。
5/24 火	0.0	-	-	いきなりお休みデー。テレビで交流戦観戦。
5/25 水	0.0	-	-	会社の先輩と飲み。そういえば勤務先の関係で飲むのは久しぶり。
5/26 木	0.0	-	-	連日子供と遊びまくり。いい休養？
5/27 金	0.0	-	-	腰は痛みはひいているけど、何か引っかかる感じかな。
5/28 土	0.0	-	-	整形外科へ。心配するほどのことではないとのこと。
5/29 日	4.0	昼　ｊｏｇ4ｋ	21:30	少しずつ走り出した。腰もいたくなさそうだし…。
5/30 月	5.0	夜　ｊｏｇ5ｋ	30:00	雨のため横浜国際プールにて。
5/31 火	7.0	夜　ｊｏｇ7ｋ	29:56	いいペースで走れました。復調。で、明日から６月だ。
走行距離	279.0  km