月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	25.0	夜　ＬＳＤ25ｋ	2:24:21	超帰宅ラン。和光〜川崎。でも環八は空気が…。
10/02 土	0.0	-	-	明日は皇居5ｋのため、なんとなく休み。
10/03 日	0.0	-	-	雨のため休み。やっぱり天気に弱い。滅法弱い。
10/04 月	10.0	夜　ペース走	0:43:06	公園で知らない人と走りながら会話した。初めて。
10/05 火	8.0	夜　インターバル	800m（3分）×5	和光では初のスピード練習。しんどい。継続できるか？
10/06 水	20.0	朝　ＬＳＤ20k	1:39:07	雨がやっとあがった。やや早めのＬＳＤ。
10/07 木	6.0	夜　インターバル	800m（3分）×5	２度目のスピード練。というか、単に時間がないだけ。
10/08 金	0.0	-	-	試験のため朝は休み。夜は自宅へ。
10/09 土	0.0	-	-	またもや週末の大雨。台風なので雨中走不可。
10/10 日	10.0	夜　ペース走	0:40:53	雨上がりでぬかるみいっぱい。ＬＳＤ出来んかった。
10/11 月	0.0	-	-	同級生の結婚式。スピーチあり。なんとかしのいだって感じ。
10/12 火	0.0	-	-	和光へ出勤。なんか最近時間ないぞ…
10/13 水	20.0	夜　ペース走	1:35:52	久々の20ｋ。にしても、走行距離が伸びないな
10/14 木	0.0	-	-	時間は作るもの。といえ、作る時間がない今日この頃。
10/15 金	25.0	夜　ＬＳＤ	2:42:42	第2回超帰宅ラン。週末は天気もよさそう。
10/16 土	10.0	昼　ｊｏｇ	1:10:00くらい	疲れを取るためにゆっくりランニング。
10/17 日	19.0	月例　1,3,5,10k	キロ４分ちょっと平均	天気も良く、いい感じで走れました。収穫の秋になるか？
10/18 月	25.0	朝　ＬＳＤ	3:08:28	川崎〜和光へ超出勤ラン。いよいよ変人っぽくなってきた。
10/19 火	10.0	朝　ｊｏｇ	0:53:56	ややスロージョグ。またまた台風接近中。超大型らしい…。
10/20 水	0.0	-	-	やっぱり台風来た。今年の台風は、悪い意味で期待を裏切らない。
10/21 木	15.0	夜　ｊｏｇ	1:14:04	晴れたー。いいペースでザクッと走りこみ。
10/22 金	10.0	夜　ｊｏｇ	0:48:30	今日もいいペース。最近体重増えたかも…。
10/23 土	5.0	朝　ｊｏｇ	0:24:10	午後川崎帰宅。試験対策に追われ始めたー。
10/24 日	0.0	-	-	午前は入学予定の幼稚園説明会。午後和光へ。
10/25 月	10.0	朝　ｊｏｇ5ｋ 夜　ｊｏｇ5ｋ	0:26:13 0:22:59	天気良好。試験はもうすぐ。 朝夜揃って走ったのはひさびさ。
10/26 火	0.0	-	-	第２回試験。しのげたか？夜は打ち上げ。
10/27 水	15.0	朝　ｊｏｇ15k	1:15:00弱	イメージとしてはビルドアップ走っぽく…出来たか？
10/28 木	10.0	夜　ｊｏｇ10ｋ	0:45:48	ザクッと10ｋ。しかし、日が暮れるのがとても早い。
10/29 金	5.0	夜　ｊｏｇ5ｋ	0:28:50	試験対策。今週は川崎に帰れない…。
10/30 土	10.0	朝　ｊｏｇ10ｋ	0:56:02	スロージョグ。その後は一日勉強。
10/31 日	0.0	-	-	一日勉強。でも日当も超勤も何もないんだなこれが…。
走行距離	268.0  km