さときち  
地域 : 神奈川    年齢 : 50代
一言 : 
ゆっくり長く体重管理していきたいです。          ゆっくり長く体重管理していきたいです。          ゆっくり長く体重管理していきたいです。          ゆっくり長く体重管理していきたいです。
2025／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 水 0.0  
10/02 木 8.0   JOG
 37'13''
 4'39''/km
10/03 金 0.0  
10/04 土 6.0   JOG＋Int
 30'22''
 500m-4’00’’-3’52’’3’59’’-3’52’’-3’50’’
10/05 日 26.0   INT＋LSD
 2゜25'05''
 5'34''/km
10/06 月 0.0  
10/07 火 8.0   JOG
 36'34''
 4'34''/km
10/08 水 0.0  
10/09 木 11.0   JOG
 55'51''
 5'05''/km
10/10 金 0.0  
10/11 土 8.0   JOG
 36'29''
 4'34''/km
10/12 日 4.0   JOG＋INT
 19'53''
 5'00''/km
10/13 月 30.0   ペース走
 2゜39'33''
 5'19''/km
10/14 火 0.0  
10/15 水 0.0  
10/16 木 0.0  
10/17 金 0.0  
10/18 土 0.0  
10/19 日 0.0  
10/20 月 0.0  
10/21 火 0.0  
10/22 水 0.0  
10/23 木 0.0  
10/24 金 0.0  
10/25 土 0.0  
10/26 日 0.0  
10/27 月 0.0  
10/28 火 0.0  
10/29 水 0.0  
10/30 木 0.0  
10/31 金 0.0  
走行距離 101.0  km