月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0
9/02 日	3.0	１９１スキー場	30"	聖湖マラソンの応援。アキレスふくらみあり。
9/03 月	5.0	ステッパー30分 バイク
9/04 火	5.0	ステッパー30分 バイク		筋トレ
9/05 水	5.0	ステッパー＋バイク
9/06 木	5.0	ステッパー＋バイク
9/07 金	5.0	ステッパー＋バイク		筋　アキレス腱ふくらみあり。
9/08 土	0.0
9/09 日	0.0
9/10 月	0.0
9/11 火	0.0
9/12 水	0.0
9/13 木	0.0
9/14 金	0.0
9/15 土	3.0	バイク２０分
9/16 日	0.0
9/17 月	6.0	Ｓパーク。2周歩き		アキレス腱の痛み軽くなった。
9/18 火	3.0	30分ロードランナー
9/19 水	0.0
9/20 木	5.0	３０分ロードランナー
9/21 金	7.0	桑コース		ひさしぶりのコース。まだ暑いが当分の間ここにきーめた。
9/22 土	0.0
9/23 日	0.0
9/24 月	0.0
9/25 火	0.0
9/26 水	0.0
9/27 木	8.0	桑コース
9/28 金	7.0	桑コース
9/29 土	8.0	２４時間
9/30 日	3.0	２４時間リレー		走っているときはアキレスの痛みはなかった。年に一度のリレーマラソンは楽しいもんだ。
走行距離	78.0  km