月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0
7/02 月	0.0
7/03 火	12.0	Ｓパーク。4周
7/04 水	8.0	ステッパー５０分		左アキレス腱痛い
7/05 木	0.0	休み		アキレス腱が痛いので整体院に行った。
7/06 金	0.0
7/07 土	7.0	ステッパー＋バイク
7/08 日	5.0	自転車		１４キロ川沿い
7/09 月	7.0	ステッパー＋自転車
7/10 火	7.0	ステッパー＋自転車
7/11 水	7.0	Sリバー50分		アキレス腱が痛くて途中から歩いて帰った。
7/12 木	5.0	ステッパー
7/13 金	0.0
7/14 土	7.0	ステッパー＋自転車
7/15 日	9.0	Ｓパーク。３周歩き
7/16 月	5.0	ステッパー30分 筋
7/17 火	0.0
7/18 水	5.0	ステッパー30分
7/19 木	5.0	ステッパー30分 バイク
7/20 金	5.0	ステッパー30分
7/21 土	0.0
7/22 日	0.0
7/23 月	0.0
7/24 火	0.0
7/25 水	0.0
7/26 木	0.0
7/27 金	0.0
7/28 土	0.0
7/29 日	0.0
7/30 月	0.0
7/31 火	0.0
走行距離	94.0  km