月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	10.0	Ｓリバー60分
11/02 木	0.0
11/03 金	9.0	Ｓパーク3周
11/04 土	8.0	Sリバー50分		早くしないと日が暮れる。どうにか５０分走れた。
11/05 日	0.0
11/06 月	0.0
11/07 火	10.0	Ｓリバー60分		今日寒い一日だ、やっと平年の気候に戻った。
11/08 水	9.0	Ｓパーク。3周
11/09 木	10.0	Sリバー６０分
11/10 金	10.0	Sリバー60分
11/11 土	5.0	30分ロードランナー
11/12 日	12.0	Ｓリバー70分
11/13 月	0.0
11/14 火	10.0	Ｓリバー50分
11/15 水	10.0	Sリバー50分
11/16 木	10.0	Sリバー６０分
11/17 金	5.0	Sリバー30分
11/18 土	0.0
11/19 日	10.0	浜村杯10Ｋ
11/20 月	0.0
11/21 火	0.0
11/22 水	3.0	Ｓリバー
11/23 木	5.0	３０分ロードランナー
11/24 金	0.0
11/25 土	13.0	Ｓリバー70分
11/26 日	9.0	Ｓパーク。3周
11/27 月	0.0
11/28 火	10.0	Ｓリバー60分
11/29 水	0.0
11/30 木	0.0
走行距離	168.0  km