月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	5.0	２４時間リレー
10/02 月	0.0
10/03 火	0.0
10/04 水	0.0
10/05 木	0.0
10/06 金	3.0	３０分ロードランナー
10/07 土	0.0
10/08 日	0.0
10/09 月	8.0	Sリバー50分		右ひざが痛いので、ゆっくり走った。走り終えてぶらぶらしていると急に悪寒がきた。しまった風邪だ
10/10 火	11.0	Ｓリバー60分
10/11 水	13.0	Ｓリバー70分		福岡シティーマラソンまであと１０日。悪あがきであと３キロ減量！
10/12 木	0.0
10/13 金	0.0
10/14 土	0.0
10/15 日	15.0	Ｓリバー	90分	ｓ校折り返しのコース。天気は良いし、のどは渇くしもうへろへろ。
10/16 月	0.0
10/17 火	10.0	Ｓリバー
10/18 水	0.0
10/19 木	6.0	Sリバー30分		１０月に入って稲刈り種まきなどなど忙しい日が続いてばて気味。おまけに好天続きで３０日も雨が降ってない。大根の芽が出ないよー。
10/20 金	0.0
10/21 土	0.0
10/22 日	8.0			福岡シティＨＭ不参加。家の仕事が忙しい。
10/23 月	12.0	Sリバー６０分		久々に風が強かった。会社に戻って残業だ！
10/24 火	13.0	Sリバー70分		今日も風が吹いていた。追い風は楽チン異常に早くなったような最高の気分！！帰って体重計に乗ったらナナなんと６８．４キロヤッタゼ＃＃＃＜＜＞＞
10/25 水	8.0	Sリバー50分
10/26 木	9.0	Ｓパーク。３周
10/27 金	8.0	Ｓリバー50分
10/28 土	10.0	Ｓリバー60分		右足前の大腿筋が痛くなった。
10/29 日	8.0	Ｓリバー50分		また右足が痛くなったな〜ぜ。ＳリバーでＴさんの走る姿を久々に見た。年をとってもいい走りだ。
10/30 月	0.0
10/31 火	15.0	Sリバー70分 ステッパー２０分		右足が痛い
走行距離	162.0  km