月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	6.0	40分ロードランナー
9/02 土	0.0
9/03 日	12.0	聖湖10Ｋ	４９分	坂道ありありのきついコース走り込み不足でへろへろ。Ｆさんと１分もあいてしまった。
9/04 月	4.0	ステッパー30分
9/05 火	5.0	30分ロードランナー
9/06 水	9.0	40分ロードランナー
9/07 木	10.0	Sリバー６０分		ひさしぶりのリバーコース。暑さも和らぎこれからはここにきーめた。
9/08 金	0.0	エアロ
9/09 土	9.0	50分ロードランナー
9/10 日	12.0	Ｓパーク。4周		ｓパークではＭチームが周回コースを激走中。かなり涼しくなったので走りやすい。
9/11 月	0.0
9/12 火	10.0	55分ロードランナー		走ろうと思ったら雨が降り出したので室内に変更、同じところを走るのは時間がたたない。
9/13 水	11.0	Ｓリバー	60
9/14 木	12.0	Ｓリバー	70	台風１３号が心配だ
9/15 金	0.0			ひざが痛いので休息日
9/16 土	0.0	プール。自転車
9/17 日	0.0			台風１３号接近
9/18 月	0.0
9/19 火	0.0
9/20 水	10.0	Ｓリバー
9/21 木	9.0	Ｓパーク。3周
9/22 金	3.0	２０分ロードランナー
9/23 土	12.0	Ｓパーク。4周
9/24 日	10.0	Ｓパーク。3周		右膝が痛い。
9/25 月	0.0
9/26 火	0.0	エアロ
9/27 水	0.0
9/28 木	8.0	Ｓリバー		仕事を途中でやめて、ｓリバーへ直行、風も無く暑くも無く絶好の条件。夕焼空を仰ぎ見ながらのランニング何か別世界への道を進んでいるみたい。
9/29 金	0.0
9/30 土	5.0	２４時間リレー
走行距離	157.0  km