月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	10.0
11/02 木	17.0
11/03 金	25.0
11/04 土	32.0
11/05 日	20.0
11/06 月	0.0
11/07 火	13.0
11/08 水	11.0
11/09 木	5.0
11/10 金	0.0
11/11 土	11.0
11/12 日	33.0
11/13 月	0.0
11/14 火	12.0
11/15 水	14.0
11/16 木	16.0
11/17 金	0.0
11/18 土	34.0
11/19 日	18.0
11/20 月	0.0
11/21 火	18.0	昼：6�`ビルド 夜：jog＋1,000ｍ＋400ｍ	3'09"-1'15"
11/22 水	11.0
11/23 木	11.0
11/24 金	0.0
11/25 土	19.0	午前：11�`　午後：8�`
11/26 日	23.0
11/27 月	0.0
11/28 火	0.0
11/29 水	20.0
11/30 木	23.0
走行距離	396.0  km