月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	20.0
10/02 月	18.0	昼休み：5�` 夜：90分ＬＳＤ　13�`
10/03 火	28.0	16�`ペース走＋jog
10/04 水	10.0	ゆっくり
10/05 木	6.0	またゆっくり
10/06 金	14.0	jog＋1,000m
10/07 土	37.0
10/08 日	22.0
10/09 月	35.0	宗像大社
10/10 火	0.0
10/11 水	18.0
10/12 木	16.0
10/13 金	20.0	昼：5�`　夜：15�`
10/14 土	14.0	トレイル
10/15 日	42.0	林道マラソン
10/16 月	0.0
10/17 火	14.0
10/18 水	10.0	300ｍ×10本＋jog
10/19 木	10.0
10/20 金	0.0
10/21 土	12.0
10/22 日	23.0
10/23 月	0.0
10/24 火	17.0
10/25 水	0.0
10/26 木	15.0
10/27 金	5.0
10/28 土	39.0
10/29 日	5.0
10/30 月	0.0
10/31 火	0.0
走行距離	450.0  km