月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0
9/02 土	0.0
9/03 日	0.0
9/04 月	12.0
9/05 火	16.0
9/06 水	16.0
9/07 木	14.0
9/08 金	0.0
9/09 土	28.0	朝：ペース走 夕：ジョグ
9/10 日	30.0	17�`ペース走 13�`ジョグ
9/11 月	0.0
9/12 火	10.0
9/13 水	0.0
9/14 木	19.0
9/15 金	23.0
9/16 土	32.0
9/17 日	32.0	西公園
9/18 月	26.0	LSD	2:46'
9/19 火	0.0
9/20 水	20.0	ペース＆ビルド
9/21 木	10.0	休養	75
9/22 金	5.0
9/23 土	32.0	午前　14�`：ビルド 午後　18�`：ＬＳＤ
9/24 日	13.0
9/25 月	0.0
9/26 火	11.0
9/27 水	24.0
9/28 木	8.0
9/29 金	10.0
9/30 土	31.0	朝：5�` 夕方：26�`持続走
走行距離	422.0  km