ささぴ
地域 : 福岡
年齢 : 30歳代
一言 :
一言 :
じっくり力をつけていこう。 じっくり力をつけていこう。 じっくり力をつけていこう。 じっくり力をつけていこう。
2005/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 木 | 0.0 | |||
12/02 金 | 0.0 | |||
12/03 土 | 26.0 | |||
12/04 日 | 5.0 | |||
12/05 月 | 18.0 | 昼:6k 夜:12k |
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12/06 火 | 12.0 | |||
12/07 水 | 0.0 | |||
12/08 木 | 15.0 | 5kペース走+10kjog |
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12/09 金 | 14.0 | 昼:5k 夜:9k |
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12/10 土 | 18.0 | |||
12/11 日 | 20.0 | |||
12/12 月 | 0.0 | |||
12/13 火 | 0.0 | |||
12/14 水 | 10.0 | |||
12/15 木 | 9.0 | |||
12/16 金 | 0.0 | |||
12/17 土 | 9.0 | |||
12/18 日 | 44.0 | 防府読売 |
2時間49分37秒 |
強風と雪の降る中よく粘れた! |
12/19 月 | 0.0 | |||
12/20 火 | 0.0 | |||
12/21 水 | 0.0 | |||
12/22 木 | 0.0 | |||
12/23 金 | 0.0 | |||
12/24 土 | 17.0 | |||
12/25 日 | 0.0 | |||
12/26 月 | 10.0 | |||
12/27 火 | 6.0 | |||
12/28 水 | 6.0 | |||
12/29 木 | 36.0 | 古賀グリーンパーク往復 |
往:5’49”ペース 復:5’19”ペース |
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12/30 金 | 23.0 | 牛頸ダム20kペース走 |
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12/31 土 | 11.0 | |||
走行距離 | 309.0 km |