ささぴ  
地域 : 福岡    年齢 : ３０歳代
一言 : 
じっくり力をつけていこう。          じっくり力をつけていこう。          じっくり力をつけていこう。          じっくり力をつけていこう。
2005／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 10.0  
1/02 日 16.0  
1/03 月 0.0  
1/04 火 25.0  
1/05 水 20.0   昼：東公園5Ｋ
夜：病院15K
1/06 木 20.0   昼：東公園5Ｋ
夜：病院15K
1/07 金 5.0  
1/08 土 5.0  
1/09 日 30.0   大宰府天満宮往復
1/10 月 20.0   大濠ぐるぐる
1/11 火 19.5   昼：病院5.5K
夜：病院14K
1/12 水 16.5   昼：病院5.5K
夜：病院11K
1/13 木 18.5   昼：病院4.5K
夜：病院14K
 ほぼ全力.刺激になった。
1/14 金 6.0   復路：11分切り
1/15 土 12.0  
1/16 日 9.0   宗像マラソン：５㎞
up down：４㎞
 17'21"
 １４位。何もしてない割りに納得の内容。もっと追い込んでみればよかったかも。
1/17 月 19.5   昼：病院4.5K
夜：病院15K
 ビルドアップ60分30秒
 久しぶりに筋トレ
はやめ
1/18 火 19.5   昼：公園5.5Ｋ
夜：病院14K
 1:01'55"
 ゆっくりめ
1/19 水 3.5  
1/20 木 14.0   夜：県庁ぐるぐる
 60’
1/21 金 14.5   昼：病院4.5K
夜：県庁10K
1/22 土 8.0   かよいちょう
1/23 日 36.0   古賀グリーンパーク
1/24 月 0.0  
1/25 火 0.0  
1/26 水 0.0  
1/27 木 0.0  
1/28 金 5.5  
1/29 土 26.0  
1/30 日 30.0  
1/31 月 0.0  
走行距離 409.0  km