月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	10.0
10/02 土	0.0			サッカー練習試合　２試合でおなかいっぱい
10/03 日	0.0			バイクトレ
10/04 月	0.0			バイクトレ
10/05 火	0.0			バイクトレ
10/06 水	0.0			バイクトレ
10/07 木	0.0			バイクトレ
10/08 金	0.0			バイクトレ
10/09 土	0.0			バイクトレ
10/10 日	0.0			バイクトレ
10/11 月	0.0			雷山登山。滝が綺麗。往：２時間　復：１時間４０分
10/12 火	14.0	グランドぐるぐる		復活！足裏の痛みもかなりなくなった。
10/13 水	15.0	ぐるぐる
10/14 木	15.0	ぐるぐる	ラスト400m：1'11"	やっぱり、まだ足裏ぴきっ。
10/15 金	16.0	県庁ぐるぐる		ゆっくりゆっくり
10/16 土	24.0	大濠ぐるぐる		ゆっくりゆっくりゆっくり。足裏ぴきなかった。よかった。アイシング。
10/17 日	16.0	グランドぐるぐる		ゆっくりゆっくり。久しぶりの走りこみでおもーい。アイシング。
10/18 月	15.0	病院ぐるぐる		久しぶりの雨ラン。最初はかなりの小降りだったのに。ざーざー。また台風きそう。
10/19 火	0.0
10/20 水	15.0	病院とろとろ		台風の影響で風強かったけど、夕方から小雨に。
10/21 木	17.0	昼：公園ぐる 夜：貝塚jog		久しぶりの昼ラン。気持ちいいー。 ちょっと疲れが出てきた。
10/22 金	0.0			整骨院。初めてのところに行った。初、鍼灸！すごい効果♪こわかったけど（苦笑）
10/23 土	13.0	県庁		015。。さん、諏訪湖頑張ってねー！
10/24 日	30.0	大濠ぐるぐるＬＳＤ
10/25 月	16.0	昼：公園ぐる 夜：県庁ぐる		新兵器導入。 雨ランもイベントに思えてきた♪
10/26 火	15.0	県庁ぐるぐる		足裏ちょっとピキッ
10/27 水	0.0			整骨院。足裏の痛みの原因は、なんと左側の筋肉の硬直らしい。
10/28 木	16.5	昼：東公園 夜：空港方面		まったく痛みなし！やったあ。 ストレッチ念入りに♪
10/29 金	16.0	昼：東公園 夜：県庁
10/30 土	34.0	大宰府天満宮往復		気ままにＬＳＤ。焼きたて梅ヶ枝餅おいしかった♪
10/31 日	4.5	大濠		おくさまと一緒にジョグった。いつかは、ウルトラマンにしたい。
走行距離	302.0  km