月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	5.6	ビルドアップ		昼休み：5.6k：心電図心拍数49/分。ゆっくりめらしい。 現在23:37デスクにて。。。夜走れず。 青大將さん、白い夜さん、団体戦よろしくお願いします。
7/02 金	8.8	jog		朝：8.8k：ねむねむ。 ３３Ｐです。またまた24時帰宅。
7/03 土	10.2	jog		朝：10.2k：嗚呼休日出勤。いってきます。
7/04 日	0.0			休日出勤。ロングできず残念。明日から頑張ろう。
7/05 月	0.0
7/06 火	0.0
7/07 水	0.0
7/08 木	0.0			今日は、１時過ぎ帰宅。とりあえず家には帰れてよかった。青大将さん、白い夜さん、本当にすみません。また走れませんでした。
7/09 金	0.0
7/10 土	13.0	jog		久しぶりのラン。すっきり。一日帰らないと久しぶりに家に帰った気がする。
7/11 日	30.0	jog
7/12 月	11.6	jog jog		朝：6k：久しぶりの朝ラン 昼休み：5.6k
7/13 火	0.0
7/14 水	0.0
7/15 木	0.0
7/16 金	0.0
7/17 土	0.0
7/18 日	0.0
7/19 月	0.0
7/20 火	0.0
7/21 水	0.0
7/22 木	0.0
7/23 金	0.0
7/24 土	6.0
7/25 日	16.0
7/26 月	14.4
7/27 火	0.0
7/28 水	0.0
7/29 木	0.0
7/30 金	0.0
7/31 土	18.0
走行距離	133.6  km