月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	13.0	jog jog	36'58" 24'16"	朝：7.4k 昼休み：5.6ｋ
6/02 水	13.0	jog ビルドアップ	22'02"	朝：7.4k：体重い：心拍数46 昼休み：5.6ｋ：調子いいかも。 (3'27"-3'27"-3'20"-3'08"-2'48"-2'36"-3'14")
6/03 木	0.0
6/04 金	16.4	jog ビルドアップ	54'08" 21'42"	朝：10.8k 昼休み：5.6ｋ (3'52"-3'15"-2'59"-2'57"-2'54"-2'38"-3'04")
6/05 土	16.0	jog	1:20'46"	若杉山・米の山山頂：下りがきつかった。いい練習コース。
6/06 日	20.0	jog	1:42'49"	大濠公園4周＋往復
6/07 月	5.6	jog		久々の筋肉痛。
6/08 火	15.8	jog ビルドアップ	時計なし 45'36"	昼休み：5.6k：時計電池切れ 夜：10.2k
6/09 水	14.4	jog ビルドアップ	43'57" 時計なし	朝：8.8k 昼休み：5.6k
6/10 木	7.4	jog	37'43"	朝：7.4k：pitchAV187 夜走れなかったあ（泣）最近は日付が変わる前に帰るのがやっと。。。
6/11 金	5.6	jog		昼休み：5.6k：朝起きれず。。。
6/12 土	20.0	jog コントロールラン	27'00" 1:03'51"	昼：東公園6k 夕方：実家にて：14k
6/13 日	20.0	jog	1:24'55"
6/14 月	4.8	highpace		昼休み：4.8k：ライバル？に置いていかれた。 夜：また遅くなったあ（泣）やっぱり朝しかない！
6/15 火	19.8	highpace jog	20'49" 1:01'20"	といいつつ起きれなかった。 昼休み：5.6k 夜：14.2k
6/16 水	14.4	jog ビルドアップ	35'56"	昼休み：5.6k 夜：8.8k：22時すぎに腹ペコで。
6/17 木	15.8	jog jog	51'14" 24'04"	朝：10.2k：早起き成功！ 昼休み：5.6k：足上がらず。
6/18 金	3.0	jog		昼出遅れ 夜飲みすぎ
6/19 土	22.0	jog		大濠公園5周＋往復
6/20 日	23.0	jog		東公園、県庁周回：暑い。とろけそう。虫が口の中に突撃。
6/21 月	11.6	ビルドアップ		22時過ぎ。涼しい。
6/22 火	7.4	jog		朝：7.4k
6/23 水	18.6	ビルドアップ jog		昼休み：5.6k：ストレスたまりまくり 夜：13k：また22時過ぎ。やっぱり朝型にしないとなあ。
6/24 木	0.0			あたま痛い。Ｋさ院のおかげか。どうして現場の状況を考えない？！
6/25 金	13.0	jog		休み明けは体が軽い。22時過ぎ。雨がやんだ隙に。
6/26 土	32.0	jog		大濠公園10周＋往復：久しぶりのロング。ゆっくり。足だるい。
6/27 日	20.0	jog		大濠公園4周＋往復：HR AVE124：もっとゆっくり。
6/28 月	7.4	jog		また22時過ぎ。変に慣れてきた。早起きはどうなったのか？
6/29 火	17.2	highpace ビルドアップ		昼休み：5.6k：あつかー！調子上向き。 夜：11.6k：すずしかー。でも、汗だらだら。ついに51kg。
6/30 水	5.6	highpace		昼休み：5.6k 明日からまた楽しんで走ろう。
走行距離	402.8  km