月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	7.0			今月も頑張ろう！家の中でずるっとすべってから、膝に違和感あり。今朝は走れたけど、気になっている。あー、ドジだな・・・。なんでもなければいいけど・・・。今月は、腹筋頑張ってしようかな・・。走れているのに、全然体脂肪が落ちない現実・・。
10/02 日	14.5			ラン終わってから、免許書の更新へ。
10/03 月	7.0			かなざわ市民マラソン、エントリーする。職場からエントリーするので自己負担なし。
10/04 火	5.5
10/05 水	5.5			左の臀部に痛みがある。膝をかばっている影響からか・・・。
10/06 木	0.0			休養日
10/07 金	5.5			朝なかなか明るくならない・・。
10/08 土	7.0			最近体が重い・・。夕方、実家に帰る。
10/09 日	0.0			休養日　眠くて走れなかった。
10/10 月	11.2			自宅→太田→南森本→湖陽→東蚊爪　いつもと違うコースを走る。飲んで帰ってきたパパの車を取りにいった。距離そんなになかった。体育の日にふさわしい快晴☆もう少し体動かしたいなぁぁ。
10/11 火	7.0
10/12 水	14.0			朝パパと5.5�`　夕方職場で市民マラソン練習会で総合スポーツセンターへ行く。ランニングロード9.5�`そのあと、マシンで筋トレ。初めて行ったけど素敵なところだったなぁ。
10/13 木	0.0			気持ちのいい筋肉痛。休養日
10/14 金	5.5
10/15 土	0.0			休養日　明日は久々のレースだーーー。走れるかな・・・。
10/16 日	10.0	百万石ロードレース	55分18秒	疲れた。だめな結果に終わる。市民マラソンはもう少し早くゴールしたい。久々の10�`レースだった。ハーフも走ってみたいなぁ。まもさんに会えなかったなぁ。残念・・・。
10/17 月	2.0			足が重かった。
10/18 火	0.0			休養日
10/19 水	0.0			起きれなかった・・・。
10/20 木	10.3		58分07秒	お休み。午前中は、研究発表のリハーサルのため、職場へ。昼から、小学校入学説明会へ。小学生の母になることへの不安だらけ。
10/21 金	5.5			子供のお弁当の日のため、あまり時間なし。
10/22 土	10.0			お休み。午前中は美容院へ。昼から、院内研究発表会へ。時間かけて作ってきた私たちの発表が評価された。すごく嬉しかった
10/23 日	9.0			車を取りに、森本までラン。
10/24 月	0.0			寝坊しちゃったぁ。
10/25 火	7.0
10/26 水	5.5
10/27 木	12.0
10/28 金	0.0
10/29 土	5.5
10/30 日	11.0			職場で市民マラソンの朝練　後輩ちゃん頑張ってた〜〜
10/31 月	8.5			今月最終日。パパと走る。今月も距離は走れたが、スピードが出ない。だらだら練習が続いた・・・。
走行距離	186.0  km