月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	6.0			今月も頑張ろう。食事管理も少しはしたほうがいいかな・・。
9/02 金	0.0			昨日のお休み、後輩ちゃんとお寿司を食べに行った。おいしかった。仕事の話で盛り上がりストレス緩和出来た。楽しかった。
9/03 土	7.0			今日は飲み会です。汗かいて夜はたくさん飲もう。楽しみだな〜〜。
9/04 日	0.0			二日酔いで頭が痛い。とても走れる状態でない
9/05 月	1.0			走りだしたら雨が降ってきた。
9/06 火	10.0			井上の荘で○○さんと会い、少しだけ一緒に走る。スタイル良くて憧れるな〜〜。頑張って！と言われ、１日テンション上がった。
9/07 水	6.0			中足骨のレントゲン撮影日でした。１か月前と変化あまりなし。無理しないようにと。
9/08 木	0.0			朝、仕事の件ですることがあり、走れなかった。
9/09 金	10.0			昨日友達から、「明日誕生日だね」と、シュシュのホールのケーキとマカロンをいただいた。すごくおいしくてちょっと食べ過ぎてしまった。脂肪に変わる前に走らないと・・・。頑張って10�`走する。
9/10 土	7.0			朝５時半
9/11 日	10.0			朝６時　今朝は足が重かった。なんとか１時間走れた。
9/12 月	5.5			足が重い・・。疲れが溜まっている感じ。朝から蒸し暑くて汗がはんぱない。
9/13 火	5.5			足そんなに重くなかったけど、時間がなく短い距離で。最近暑さのせいか熟睡出来ない。何度も目覚めてしまう。睡眠不足です。もうすぐ生理になるのかな・・・食欲がやたらある。まずい・・・。
9/14 水	5.5			時間がなかった。もう少し早く起きなきゃ・・
9/15 木	5.5			一週間休まず頑張った。明日は、がっつりオペが入っている。慌ただしい一日に違いない・・・。頑張ろう！！
9/16 金	5.5			忙しい一日だった。ヘトヘト・・・・。でも、最近楽しい、いろいろ。
9/17 土	0.0			雨の為、休養。　今日は息子の運動会。最後の運動会なのに雨・・。３連休充実させよう。そのためには朝練するかしないかで、その日のテンションが違ってくる。
9/18 日	13.3			パパと森林公園のアップダウン練習。坂はきついです。１時間２３分。暑かったなぁ。コーラが最高においしかった。アシックスのシューズ履いてみる。いい感じ♪
9/19 月	6.9			パパといつものフラットのコース。もう少し走れたが、娘が目覚めるかもしれないから、やめた。帰ると大の字で寝ていた。
9/20 火	0.0			どしゃ降りの雨のため、休養。仕事頑張ろう！
9/21 水	0.0			雨で休養
9/22 木	10.0			朝は雨で走れず。今日から4連休の夏休みです。診察の後、フォーラスのダブスタへ行き、ショッピング。ダブスタ大人かわいい感じで大好き♪秋はモード系のおしゃれを楽しむ。夕方、晴れ間が出たので走る。久々の夕方ランです。
9/23 金	10.0			久々の太陽がすごくまぶしい。百万石Rエントリー完了！！
9/24 土	10.0			化粧品買いに行ったら、久々に担当の人に会えた。「痩せたんでないか・・」言われて嬉しかったけどそのあとに「焼けた？」とも言われる。日焼け止め塗りまくってたけど、やっぱりね・・・。美白しないと・・・。昼からは美容院へ。夜は飲み会へ。
9/25 日	6.7			二日酔いそんなになかった。昨日はすごく楽しかった☆朝、遅めに少し走る。夏休みも今日で終わり。毎日走れたから、良し。
9/26 月	0.0			休養日
9/27 火	10.3		57分25秒	6時気温15度　涼しい〜〜仕事頑張ろう
9/28 水	10.3		58分08秒	仕事、疲れました〜。
9/29 木	5.5			娘の3歳の誕生日。大きくなったなぁ。
9/30 金	0.0			雨と子供のお弁当作りのため、休養　今月も頑張れた。
走行距離	167.5  km