月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	9.0			朝5時
8/02 火	9.0			朝5時
8/03 水	6.0			朝５時
8/04 木	15.0			朝5時 朝9�`　夕6�`　息子ピアノのレッスンお休みの為、時間出来た。久々夕方走る。
8/05 金	0.0
8/06 土	7.0			朝5時半
8/07 日	0.0
8/08 月	9.0			朝5時
8/09 火	7.0			朝５時
8/10 水	0.0
8/11 木	9.0			朝5時
8/12 金	6.0			朝5時
8/13 土	7.0			朝５時半　昼から子供と県民プールへ。スイム少しだけ。
8/14 日	10.0			朝6時
8/15 月	14.0			白山登山へ。頂上まで行けた。
8/16 火	0.0			筋肉痛
8/17 水	0.0			筋肉痛
8/18 木	0.0			筋肉痛和らいだが、まだ疲れがとれない。 ちょっとウエストが気になってきたから、明日から頑張る！
8/19 金	10.0			朝5時〜足が軽かった
8/20 土	10.0			朝6時〜７時
8/21 日	10.0			朝5時　雨が降っていたので、休養しようかと思ったが、6時には小雨となっていた。日曜日だから走っておこうと思い、外へ。19度で涼しい！いつもは紫外線が怖くて長袖・長め短パンで走ってるんだけど、今日は手足出して走る。気持ち良くていつもより楽に走れたかな・・・。
8/22 月	10.0			朝5時久々にパパと走る。
8/23 火	0.0
8/24 水	7.0			朝5時半
8/25 木	7.0			朝5時半　仕事が忙しすぎる・・・。
8/26 金	0.0
8/27 土	7.0			美容院へ。夜は、仕事の研修へ。そのあと、懇親会にも参加する。
8/28 日	10.0			朝、頑張って10�`走る。昼から、学会発表聞きにいく。そのあと、フォーラスで買い物する。ダブスタの秋物購入する。早く着たいなぁぁ。安くはないがそれなりの価値がある。
8/29 月	6.0
8/30 火	7.0			昨日、仕事のスタッフに先生から、今月忙しかったからと、ホールのケーキのサプライズが♪メープルハウスのあんな大きいホール初めて見た。手術室でみんなで食べました。ほんとに忙しかった1か月でした。
8/31 水	9.0			今月すごく頑張ったなぁ。自分でも驚き。でもぜんぜん体脂肪が減らない・・・。かなしいー
走行距離	201.0  km