月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	6.7
6/02 水	2.5
6/03 木	0.0
6/04 金	0.0
6/05 土	19.7	代LSD
6/06 日	20.6	代ＬＳＤ
6/07 月	0.0	超勤		NR　ハムが張っている。
6/08 火	0.0	瞑想、ストレッチのみ		NR寝不足
6/09 水	6.3	朝外苑jog	39分	スローだったが、途中から動いた。
6/10 木	6.7	早朝　外苑jog	41分	起きてから起きてからコーヒーとバナナと牛乳で走れるようになった。
6/11 金	7.4	早朝　御所jog	43分	夜明け前に起きるのが3日続いた。
6/12 土	20.1	代々木公園LSD　Ave6'56	2時間19分	下を見ない、200m〜300m先を見る。蹴るのではなく押すことを意識。Ave6'56
6/13 日	20.1	代々木公園LSD　Ave6'46	2時間16分	昨日よりも暑くなってきた。 体重61.7kgとこの１ヶ月で3kg痩せてきた。 代々木公園クロカンコースLSDの良いところは、自宅から15分、往復30分のロードを除けばほとんど土の上だから、故障しないで済むところ。
6/14 月	8.2	御所	45分	朝からAve5’42　体重61.8kg
6/15 火	7.1	代Ｐ	43
6/16 水	2.8			疲れてるんで短く上がる。
6/17 木	7.0	代Ｐ	44	前を向いて前傾
6/18 金	7.0	代Ｐ		内転筋を鍛えねば
6/19 土	11.4			角松敏生40周年ライブ感動で打ちのめされる
6/20 日	20.1	代	2時間28分	途中でコーラ休憩　身体が動かない
6/21 月	0.0
6/22 火	7.0	代
6/23 水	0.6
6/24 木	7.0
6/25 金	7.0
6/26 土	0.0
6/27 日	13.5		90	この日にビール5杯飲んだのをきっかけに体調を崩すこととなったのかもしれない。
6/28 月	0.0			起きれなかった。
6/29 火	0.0			早朝覚醒するも起きれず。
6/30 水	7.0
走行距離	215.9  km