月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0			二度寝で起きれず。
7/02 金	0.0			雨で室内トレ
7/03 土	5.6			タワーはいろいろ神経使うので、代が良い。
7/04 日	0.0
7/05 月	0.0			ついに起きれず、仕事を休んだ。
7/06 火	0.0			頭が重かった。
7/07 水	0.0			眠い。
7/08 木	6.9			走り始めはキロ8分から9分くらい。
7/09 金	6.8			走り始めは9分台だったが、4’35まで上がった。
7/10 土	0.0			二度寝三度寝で起きたら11時。炎天下に出て行く気にはなれない。
7/11 日	7.6			ビールは２杯で止められた。
7/12 月	6.8			起床したらすぐに音楽をつけると良い。頭が動く。
7/13 火	9.0
7/14 水	7.0
7/15 木	7.0
7/16 金	7.0			炎天下の出張で日射病のようになったけど、ＯＳ１ゼリーでなんとか回復したかな? でも、明日のワクチン怖い。 ビタミンＣ、プロテイン、ＯＳ１ゼリーで少しは副反応を抑えることができるだろうか。
7/17 土	7.0			ようやっと走る習慣が戻ってきたなぁ。でも、今日はこれからワクチン接種だ。怖いなぁ
7/18 日	0.0
7/19 月	0.0
7/20 火	0.0
7/21 水	0.0
7/22 木	0.0
7/23 金	0.0
7/24 土	0.0
7/25 日	0.0
7/26 月	0.0
7/27 火	0.0
7/28 水	0.0
7/29 木	0.0
7/30 金	0.0
7/31 土	0.0
走行距離	70.7  km