月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0
9/02 水	0.0
9/03 木	0.0
9/04 金	0.0
9/05 土	0.0
9/06 日	0.0
9/07 月	0.0
9/08 火	0.0
9/09 水	0.0
9/10 木	0.0
9/11 金	0.0
9/12 土	0.0
9/13 日	0.0
9/14 月	0.0
9/15 火	0.0
9/16 水	0.0
9/17 木	0.0
9/18 金	0.0
9/19 土	0.0
9/20 日	7.1	jog青山御所　流し3本	42分	ちょっとまたここで書こうと思う。何せ、2002年11月からの記録が残っているから。 相変わらず右脚は違和感あるが走れる。流しの後は楽にスピードに乗れた。
9/21 月	12.7	タワー皇居 流し3本	77分	右腓骨頭が痛む。昨日に比べると明らかにカラダが重い。12キロしか走ってないのに、25キロくらい走ったくらいのダメージ。ブランクを痛感。
9/22 火	2.5	根津坂		腓骨頭の痛み→大腿二頭筋→ストレッチ、テーピング、アイシングが対処法。あと、足首が硬い。
9/23 水	0.0	NR		骨ストレッチで足首回しをしたら、少し痛みが軽減したので、これから骨ストレッチやろう。
9/24 木	5.2	タワー	34分	雨の予報だったが合間を縫って。健康診断、左の耳が低音が聞えなくなっていた。右脚はテーピングをしても、足首の骨ストレッチをしても違和感あるけど、痛くはないので走れる。
9/25 金	0.0	NR		初のBenFiddich
9/26 土	0.0	NR		二日酔い。L2Lには応援も行けない。
9/27 日	18.4	レインボーブリッジ 豊洲橋 浜松町	1:56	18kしか走ってないのに30kくらい走ったかのようなダメージ。あまりにも練習不足だから。ニューハレのテーピングで階段登り以外は痛くない。
9/28 月	0.0	左膝の内側に違和感！
9/29 火	0.0
9/30 水	0.0
走行距離	45.9  km