月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0	出発式		連日の呑みで、はしゃぎすぎ。ベテランの役回りとなってしまった。
4/02 土	13.0	タワー皇居		都立大駅近くのクリニック受診後、奥沢の提携病院でＭＲＩ。
4/03 日	30.0	青梅高水	2:54'31	上りで脚動かず。 階段練習が必要だ。
4/04 月	11.0	タワー　桜田門		スローjog70分。メリハリをつける。
4/05 火	8.0	ぐちゃぐちゃ		行き当たりばったりだと信号につかまってしまうから、いつものコースができあがっていったことに改めて気づかされる。
4/06 水	0.0			風邪ひいた。。。
4/07 木	0.0
4/08 金	0.0
4/09 土	0.0
4/10 日	0.0
4/11 月	0.0
4/12 火	0.0
4/13 水	16.0	皇居　3周70分		途中だれた。スタミナなくなっている。 め、りと3人でガード下。
4/14 木	0.0
4/15 金	0.0
4/16 土	0.0
4/17 日	40.0	江ノ島〜津久井浜
4/18 月	0.0
4/19 火	0.0
4/20 水	0.0
4/21 木	0.0
4/22 金	0.0
4/23 土	0.0
4/24 日	42.0	外秩父七峰
4/25 月	0.0
4/26 火	0.0
4/27 水	0.0
4/28 木	0.0
4/29 金	0.0
4/30 土	0.0
走行距離	160.0  km