月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	14.0	日枝神社-皇居二重橋-豊川稲荷　初詣		モーニングムーン、初日の出。暖かく快晴。
1/02 土	10.0	箱根応援		高輪辺りで母校の幟を発見。大先輩達と一緒に応援。あっという間に通りすぎていった。
1/03 日	28.0	陣場往復		UTMB仲間のＴさん、Ｉさん、Ｓさん、Kさんたちと。みな、速い。練習不足を感じる。 帰りに湯っぴい
1/04 月	6.3	御所1周		御所を走る女子とまた一緒になった。もう少しゆっくり走ればいいのにとか注文をつけたくなるような走り。。。
1/05 火	5.0	【朝】30分　原宿
1/06 水	0.0	ＮＲ		一日中眠くて。。。2200就寝
1/07 木	0.0	ＮＲ		眠い。。。2230就寝。疲労・寝不足のあおりが出たか。
1/08 金	6.3	御所1周		ようやく起きれた。
1/09 土	0.0
1/10 日	0.0
1/11 月	0.0
1/12 火	0.0
1/13 水	0.0
1/14 木	5.8	タワー		ひさしぶりのタワー。さぼりバネだけど、腰は落ちる。
1/15 金	6.3	御所1周		こんな感じでちょこっと走れてればいい。 過敏性腸症候群かもしれないとドクターに言われた。そうかもしれない。
1/16 土	10.0	房総クリニック一日目		タイムトライアルと駅伝。心拍上げるのって久しぶり。
1/17 日	21.0	南房総トレラン		やっぱり劇的に走力が落ちていることを痛感。でも、暖かい日差し、常緑の広葉樹の森を走るのは気持ちよかった。行ってよかった。
1/18 月	0.0
1/19 火	13.0	タワー		UTMBハズレで、ＴＤＳに。頑張ろう！　眠い時にシャキッとせい！
1/20 水	0.0			マル天
1/21 木	6.3	御所1周
1/22 金	13.0	タワー
1/23 土	8.0	【朝】50分程度外苑		脚に疲れが出始める。
1/24 日	21.0	ハコネ　湯元から湖尻		粘土。ぜんぜん、走れない身体になりさがっている。 途中、suuさんと走遇。北村ポーリンさんと一緒だった。
1/25 月	6.3	御所１周 流し3本		眠いところを押して出かける。音楽の力は偉大。
1/26 火	0.0	ＮＲ		風間たちと。
1/27 水	10.0	タワー皇居短い版 流し３本		流しの効果を感じる。走るのが久しぶりに楽しい。
1/28 木	0.0
1/29 金	6.5	御所１周 流し3本		階段登ると疲れている感じ。
1/30 土	6.5	御所１周 流し3本		スピードには乗っているんだけど、身体に力が入らない感じで明日が不安になる。
1/31 日	42.5	勝田マラソン	ネット　3時間15分50秒 グロス　3時間16分31秒 ハーフ　1時間37分36秒	スターと前に岩田さんと再会。しばし、昔話やあれやこれや。3時間半で帰ってこれればいい程度のイメージで走り出したが、以外や4分半のペース。これでは、速すぎるので自重気味に進めるが、4分42秒程度にしか下がらないで進む。岩田さんにもユッカさんにも抜かれて行く。ハーフで1時間37分36秒なので、後半つぶれても3時間半は固い。 20km手前でジェル投入、でも身体に力が入らず、落ちていくので、25�`でジョミ投入すると、俄然力が湧き出した。どんどんパスしていく。老人も女性もどんどん。30kmでもジョミ、ジェルを投入して、頑張る。歩くこともエイドで止まることもできないので、マラソンはつらい。 前半ハーフが37分・後半39分ということは、イーブンでいけたということで、全力を出し切れてないうちに終わっちゃったレース、ある意味ではダメレース。前半あと５分速くつっこんでいれば、後半苦しんでも確実に１５分切れるレースでした。レース感覚が鈍っているといえばその通り。ま、でも３０分切れればいいや程度の取り組みだったので、これはこれでよし。
走行距離	245.8  km